您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

蘋果的功效與作用有哪些

蘋果是人們在平時常吃的一種可促進健康的水果, 而大多數人對於蘋果所具有的功效作用也是十分認可的, 但是需要注意的是, 蘋果如果沒有清洗乾淨就食用的話是很容易傷身的, 因此, 本文就教給大家四招能夠洗淨蘋果的辦法。

蘋果的功效與作用

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量, 增加膽汁分泌和膽汁酸功能, 因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 有人實驗發現, 經常吃蘋果的人當中, 有50%以上的人, 其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。 現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的速食, 這些食物沒有營養, 還會提高膽固醇的含量, 這時您不妨多吃些蘋果。

2、蘋果生治便秘, 熟治腹瀉

蘋果中含有豐富的鞣酸、 果膠、膳食纖維等特殊物質, 鞣酸是腸道收斂劑, 它能減少腸道分泌而使大便內水分減少,

從而止瀉。 而果膠則是個“兩面派”, 未經加熱的生果膠有軟化大便緩解 便秘的作用, 煮過的果膠卻搖身一變, 具有收斂、止瀉的功效。 膳食纖維又起到通便作用。 鞣酸在果肉及果皮內均含有, 果皮中含量更豐富, 而果膠含在果肉內, 近皮處豐富, 將蘋果煮熟後對半切開, 會發現近皮處有一層淺黃色的物質, 就是果膠。 因此, 在吃煮熟的蘋果時, 最好連皮一起吃, 這樣治療腹瀉的效果會好些。

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀, 能與人體過剩的鈉鹽結合, 使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時, 吃些蘋果, 有利於平衡體內電解質。 蘋果中含有的磷和鐵等元素, 易被腸壁吸收, 有補腦養血、寧神安眠作用。 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。

專家們經過多次試驗發現, 在諸多氣味中, 蘋果的香氣對人的心理影響最大, 它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

對於喜歡吃蘋果的人來說, 其在選擇吃蘋果的同時, 對於清洗蘋果的方法也是要有所掌握的, 以免因為自己蘋果沒有洗乾淨而在食入後對身體產生損傷, 除此之外, 大家在平時要想保持身體的健康, 還應多多參加鍛煉。

相關用戶問答
  • 1回答

    雪蓮果的功效與作用

    天山雪蓮果是純天然的綠色保健食品,不僅具有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用,富含蛋白質、藻角質、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血壓、同時還是酒店可口的上乘佳餚。 [詳細答案]

  • 1回答

    芒果的功效與作用

    果別名:庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋等。性味歸經:性涼,味甘酸;入肺、脾、胃經。功效主治:益胃止嘔,解渴利尿。主治口渴咽幹,食欲不振,消化不良,暈眩嘔吐,咽痛音啞,咳嗽痰多,氣喘等病症。營養成分:每1... [詳細答案]

  • 1回答

    百香果的功效與作用

    百香果的功效與作用都有哪些呢?百香果食用起來有哪些效果呢?百香果的功效與作用在下面的內容中具體的分析了一下。 百香果的功效與作用分析 1、百香果有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、... [詳細答案]

  • 1回答

    火龍果的功效與作用

    【常吃火龍果有什麼好處嗎】 有好處! 火龍果有7大營養價值; 1、火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防癡呆症的作... [詳細答案]

  • 1回答

    銀杏果的功效與作用

    白果是營養豐富的高級滋補品,含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份。 白果又稱銀杏、公孫樹子。銀杏可謂是上等乾果,可做美食又可入藥,味道鮮美,藥食俱佳。銀杏的種仁營養... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示