蘋果是人們在平時常吃的一種可促進健康的水果, 而大多數人對於蘋果所具有的功效作用也是十分認可的, 但是需要注意的是, 蘋果如果沒有清洗乾淨就食用的話是很容易傷身的, 因此, 本文就教給大家四招能夠洗淨蘋果的辦法。
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量, 增加膽汁分泌和膽汁酸功能, 因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 有人實驗發現, 經常吃蘋果的人當中, 有50%以上的人, 其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。 現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的速食, 這些食物沒有營養, 還會提高膽固醇的含量, 這時您不妨多吃些蘋果。
2、蘋果生治便秘, 熟治腹瀉
蘋果中含有豐富的鞣酸、 果膠、膳食纖維等特殊物質, 鞣酸是腸道收斂劑, 它能減少腸道分泌而使大便內水分減少,
3、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀, 能與人體過剩的鈉鹽結合, 使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時, 吃些蘋果, 有利於平衡體內電解質。 蘋果中含有的磷和鐵等元素, 易被腸壁吸收, 有補腦養血、寧神安眠作用。 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。
對於喜歡吃蘋果的人來說, 其在選擇吃蘋果的同時, 對於清洗蘋果的方法也是要有所掌握的, 以免因為自己蘋果沒有洗乾淨而在食入後對身體產生損傷, 除此之外, 大家在平時要想保持身體的健康, 還應多多參加鍛煉。