隨著空氣污染的日益強烈， 霧霾天已經成為很多大城市裡的常見天氣類型， 而霧霾的存在， 是極易引發哮喘病症的發作的， 因此， 本文特為大家支上幾招， 以供大家在治療哮喘時進行參考。
甩腿
一手扶牆或扶樹， 先向前甩小腿， 使腳尖向前、向上翹起， 然後向後甩動小腿， 前後各甩80次， 可預防下肢軟弱無力、麻木及小腿抽筋等。
拍腿
彎腰或是坐著讓雙腿下垂， 用雙手同時輕輕拍打雙腿， 由上至下反復拍打數遍， 再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處， 旋轉揉動數十次。
揉膝
兩足平行併攏， 屈膝微下蹲， 雙手放在膝蓋上， 先順時針方向旋轉30次， 再逆時針旋轉30次， 扭完雙膝後， 再隨意活動一下肢體。 此法能疏通血脈以及預防、治療下肢無力、膝關節疼痛等。
搓腳
雙手掌搓熱後搓腳心， 左右腳各搓100次， 能夠活血通絡、舒肝明目。 或像搓手一樣， 將五指穿插於腳趾間揉搓腳趾，
抬腳
每天將雙腳抬起2-3次， 使雙腳平行或高於心臟， 此時下肢血液回流至肺和心臟的速度加快， 可使頭部得到充足而新鮮的血液、氧氣供給， 同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
深呼吸
深呼吸是一種最簡單易行的方法。 每天以太陽剛出來之時為最佳時間， 到戶外做做深呼吸， 有利於鍛煉呼吸機能， 從而達到補肺氣的作用。 一般來說， 每天做20-30次即可。
朗讀和唱歌能補肺氣
唱歌、朗讀可以起到擴胸作用， 通過對橫膈肌的運動， 將氣吸入肺部， 氣息衝擊聲帶， 產生的聲音經過共鳴腔體， 進行綜合調節。 無論是唱歌還是朗讀， 呼吸量的大小、快慢節奏，
天氣越來越冷， 老人體質虛弱， 雙腿最易受寒邪侵襲， 很多人因此出現腿涼、腳涼、兩腿嗖嗖冒涼風等症狀。 除了穿上厚厚的棉毛褲， 還有些暖腿小方法， 老人隨時隨地都可以進行。
按摩
雙手抱緊一側大腿， 稍用力從大腿根部向下按摩， 一直到足踝， 然後再從足踝部按摩至大腿根， 用同樣的方法按摩另一條腿。 每條腿按摩10-20遍， 可刺激下肢血液迴圈， 使腿部保暖， 還可以預防老人下肢靜脈曲張、肌肉萎縮等。
揉穴
湧泉穴位於腳心部， 每天早晚用手掌快速揉搓湧泉穴100下，
雖然在臨床上可應用於哮喘病症治療的方法有多種， 但是， 本文所提到的幾個小妙招， 卻能夠幫助久治不愈的哮喘病人看到治好該病的希望， 因此， 有哮喘症狀的人， 在平時便可以嘗試採用上述方法進行醫治。