女孩子最喜歡的就是瘦瘦瘦， 瘦成一道閃電。 這也就是平時說的， 好女不過百。 可是僅僅通過節食來瘦身， 這是很不健康的方式。 其實， 還是可以通過練習瑜伽來瘦身塑形的。 一起學習一下吧。
瑜伽源于古印度文化， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。 減肥瑜伽是一種新興的減肥方法， 它屬於運動減肥的範疇。 對身體柔韌性有好處， 鍛煉身體的靈活度， 減少受傷的幾率， 更能讓你減輕壓力， 放鬆心情， 充滿自信。 同時對女性內分泌，
瑜伽都有哪些常見的招式呢？
站立拉弓式
站姿， 左腿伸直撐地， 右腿彎曲， 並抬離地板， 右臂伸直指向上方， 用右手握住右腳腳面， 拉伸右腿和右臂， 左臂伸直指向正前方， 眼睛看向前方， 身體向前傾。
鳥王式
站姿， 左腿伸直撐地， 右腿彎曲並抬離地板， 雙臂彎曲置於後方， 雙手握住右腳腳趾， 身體微微向前傾， 挺起胸部。
推摩式
坐著， 雙腿分開， 向前伸展伸直。 手指相扣， 想像自己握著推石磨的手把。 呼氣， 腰向前彎， 上身向前傾。 向右推， 吸氣儘量向後傾， 向後推磨。
功效：鍛煉腰部肌肉， 可調整整月經週期的規律， 也可用於產後恢復。
簡易橋式
平躺於地。 兩腿彎曲與肩同寬， 腳心貼地， 腳尖朝前。 兩臂放於體側，
手心向下。 吸氣， 臀部和下背部逐漸抬離地面。 彎曲兩臂，
功效：收縮上提臀部， 消除臀部贅肉， 使臀部更加圓翹。
鷹式
山式站姿， 兩腿併攏， 雙手在胸前合十。 彎曲左腿， 然後右腿從前向後繞過左膝， 疊放在左大腿上， 腳勾在左小腿處， 身體平衡在左腿上。 左手肘疊放在右手肘上， 雙肘上下重疊， 兩臂相繞垂直於地面， 手指伸直向天空。 深吸一口氣， 呼氣時向下壓， 保持15-20秒， 然後回到山式站姿， 換另一側重複動作。
功效：減少腳踝、小腿、臀部贅肉。
瑜伽作為一種修身養性、瘦身塑形的良好的運動， 深得全世界大多數人的喜歡， 而且效果也是有目共睹的。 想擁有曼妙身材的女孩子不防在平時的時候多多練習一下，