很多讓你頭疼不已的問題， 例如痘痘、膚色暗沉、長斑、發胖等等都和寒性體質和熱性體質密切相關。 做了很多功課， 皮膚依然不好， 可能就是因為你用了不適合自己體質的方法。 下面先判斷一下自己是哪種體質， 再對症下藥。
一、自我判斷：你是寒性體質還是熱性體質
中醫理論認為：人體是平衡的有機整體， 體弱的根本原因是陰陽失衡。
寒性體質的特徵是：不常喝水不會覺得口渴， 常覺得精神虛弱且容易疲勞， 臉色蒼白、唇色淡， 怕冷、怕吹風、手腳冰冷， 喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡， 月經常遲來，
熱性體質的特徵是：喜歡吃冰涼的東西或飲料， 喜愛喝水但仍覺口乾舌燥；臉色通紅、面紅耳赤， 脾氣差且容易心煩氣躁， 全身經常發熱又怕熱， 經常便秘或糞便乾燥， 尿夜較少且偏黃。
明確了自己的體質， 下面看看如何對症下藥！
二、寒性體質頭號勁敵：生理痘、膚色暗沉、浮腫臉、黑眼圈
1、生理痘
寒性體質特別容易面臨迴圈不暢的問題， 比如到了冬天會手腳冰涼就是最典型的例子。 這是因為寒性體質血液迴圈比較慢， 激素分泌也更容易受到影響變得紊亂， 所以更容易在生理期前後冒出紅腫的大痘痘， 同時也很容易出現痛經的問題。
該怎麼辦？
內分泌調節起來絕非一朝一夕就能辦到，
2、膚色暗沉
還是由於寒性體質， 體溫偏低導致內迴圈障礙， 使得排毒機能也大受其害， 長期毒素堆積， 膚色暗沉、臉頰長斑等等問題都找上門來。 特別是皮膚傷口不容易癒合， 並且容易留疤， 這都是由於體寒導致新陳代謝也被“凍僵”了， 變得緩慢， 才讓膚色不通透， 色素也更加容易沉著形成了色斑。
該怎麼辦？
亮白的膚色是我們護膚的終極目標， 即使不白得好像日光燈， 但由內而外散發的透明亮澤膚色也會為你增色不少。 選擇含有紅石榴、沙棘、蘆薈等排毒成分的化妝品， 配合淋巴按摩能改善毒素堆積的問題。 每天用爽膚水輕輕拍臉300下也能有效幫助皮膚改善微循環， 讓膚色變得明亮。 多吃檸檬、柳丁等富含維生素的水果絕對能讓你感覺到膚色的變化。
3、浮腫臉
因為是寒性體質， 體溫都會比正常情況偏低， 這又造成了血管收縮、血液回流能力減弱、水分代謝能力低下問題， 所以時常在早晨醒來都發現臉部浮腫。 因此， 睡覺的時候一定要注意保暖， 夏天儘量不要開空調， 而其他季節一定要保證睡眠的溫度最好在25℃以上。
該怎麼辦？
最好養成晚上睡前不喝水的習慣。 熱水泡澡也是個改善迴圈的好途徑， 在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來， 也能避免浮腫的問題。
4、黑眼圈
迴圈不暢的黑眼圈也是寒性體質們的心頭痛。 想煥發讓人矚目的神采， 首要的是“啟動人氣”。
該怎麼辦？
每天30分鐘快步走， 一直到微微出汗為止。 此外還可以按摩陽池穴。 陽池穴在人的手背手腕上， 位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是， 先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴了。 陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體， 改善膚色和黑眼圈。
三、熱性體質頭號勁敵：紅腫痘、泛油光、肝斑
1、紅腫痘
由於體質燥熱內火旺盛， 熱性體質尤其容易“上火”， 臉頰、額頭、下巴中部等部位容易冒出紅腫且摸起來很硬的大痘痘。
該怎麼辦？
對付體熱造成的紅腫痘， 飲食控制是關鍵。 要儘量避免大魚大肉和煎炸油膩的食物。 每天用金銀花、薄荷、竹葉、白茅根四味草藥泡水喝， 也能預防紅腫痘的問題。
2、泛油光
皮膚水油失衡也和燥熱的體質密不可分。 熱性體質通常體溫偏高， 導致內分泌異常旺盛， 皮膚變得很容易出油。 不僅導致毛孔粗大， 也會讓粉底不服帖， 很容易脫妝。 對於要帶妝超過10個小時的人來說， 也是一個潛在威脅。
該怎麼辦？
內服補充維生素C。 維生素C不僅能美白， 還能幫助平衡皮膚的油脂分泌。 最好的辦法是用維生素C泡騰片或者是多吃柚子、柑橘、西瓜等維生素C含量比較高的水果。
3、肝斑
中醫上說，熱性體質最容易出現的問題就是“肝火旺”，肝火旺導致肝氣不舒，也就會長出難以對付的肝斑。主要在鼻樑、眼周、額頭等處。因此，舒肝解毒是保持好臉色的必要功課。
該怎麼辦？
黃豆、綠豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等是調理熱底長斑肌膚的好材料。具有清熱解毒功效的苦瓜、芹菜、茭白等蔬菜也應該成為你婚前餐桌上的常客。此外，所有斑的罪魁禍首都是紫外線，因此一定要注意防曬。
最好的辦法是用維生素C泡騰片或者是多吃柚子、柑橘、西瓜等維生素C含量比較高的水果。3、肝斑
中醫上說，熱性體質最容易出現的問題就是“肝火旺”，肝火旺導致肝氣不舒，也就會長出難以對付的肝斑。主要在鼻樑、眼周、額頭等處。因此，舒肝解毒是保持好臉色的必要功課。
該怎麼辦？
黃豆、綠豆、雪梨、甘蔗、冬瓜等是調理熱底長斑肌膚的好材料。具有清熱解毒功效的苦瓜、芹菜、茭白等蔬菜也應該成為你婚前餐桌上的常客。此外，所有斑的罪魁禍首都是紫外線，因此一定要注意防曬。
