調理慢性胃炎有訣竅 進食速度、種類有學問
慢性胃炎致病原因主要與胃酸分泌量有關。 胃酸過多或過少都會導致胃炎；胃酸分泌過多者，
進食要細嚼慢嚥， 唾液中的粘蛋白、氨基酸和澱粉酶才能充分發揮消化功能， 使食物顆粒變得細膩， 減輕胃的負擔。 此外， 飲食要避免高脂肪、高糖類食物， 以免造成食物回流， 加重泛酸或胃灼熱症狀。
先空口反覆鼓動兩頰， 然後上下齒輕輕叩動， 再用舌尖輕舔上顎、舌頭摩擦口腔內側牙齦、在口腔內前後蠕動等， 增加口腔內的唾液分泌， 增強消化功能。
點按兩大穴， 防治慢性胃炎
精准取穴：中脘穴
肚臍中央向上量4寸即為中脘穴。
按摩方法：
拇指指腹著力點按中脘穴， 然後用手掌按順時針方向按摩， 用力均勻， 有一定力度， 若感到指下有胃蠕動感， 或聽到腸鳴更佳。
拇指指腹著力點按中脘穴， 然後用手掌按順時針方向按摩， 用力均勻， 有一定力度， 若感到指下有胃蠕動感， 或聽到腸鳴更佳。
精准取穴：足三裡
足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移， 至有突出的斜面骨頭阻擋為止， 指尖處即為此穴。
按摩方法：
四指併攏， 按放在小腿外側， 將拇指指端按放在足三裡穴處， 作按掐活動， 一掐一松， 連做36次。 兩側交替進行。 每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。