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蔬菜水果幫你排五臟毒

1、胡蘿蔔和葡萄助肝排毒:排毒離不開肝臟。 我們的肝臟就像個大型的“垃圾處理器”, 夜以繼日地為我們的身體“解毒”。 胡蘿蔔含有胡蘿蔔素及大量的維生素A和果膠, 與體內的汞離子結合之後, 能有效地降低血液中汞離子的濃度, 加速體內汞離子的排除。 葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑, 具有很強的抗氧化活性, 可以有效地調整肝臟細胞的功能, 抵禦或減少自由基對它們的傷害。

2、黃瓜和蘋果助腎排毒:機體在新陳代謝過程中產生多種廢物, 絕大部分廢物隨尿液排出體外。 黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道,

有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。

3、魔芋和黑木耳潤腸排毒:腸道是消化系統的最末端, 加上又長又曲, 不但是吸納代謝物的大本營, 更易隱藏宿便, 保持排泄順暢就是一種排毒方式。 多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。

4、適當多喝水可助排毒:多飲水可以促進新陳代謝, 縮短糞便在腸道內停留的時間, 減少毒素的吸收, 溶解水溶性的毒素。 一天中有三個時間一定要喝水。 早晨起床時喝水, 既可以補水又促進毒素的排出。 下午3點左右, 中醫認為這是膀胱經最活躍的時間, 所以要多喝水。 晚上9點, 是人體免疫系統活躍的時間,

此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等, 所以及時補充水分很有必要。

5、每週吃一天全素食可助排毒:過多的油膩或刺激性食物, 會在新陳代謝中產生大量的毒素, 造成腸胃的巨大負擔, 但是長期吃素又會造成體內營養不均衡, 建議每週有一天吃素。

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