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寶寶伐開心?按摩三大穴位帶你走出心情沼澤_穴

中醫認為靈魂之我主司思慮的部位──心神, 就寓居、封藏在這幾個穴道間。 心情不好、精神不濟時, 按壓會感覺痛、酸, 表示該處氣滯不通、氣血不足。

想改善不只要透過按摩或鍛煉, 更要時時留意自己的心情, 練習保持輕鬆愉悅。

心情不好按壓哪些穴位可改善不適?

1、神封穴:膻中穴(兩個乳☆禁☆頭連線的中點)外開二寸, 就是神封穴。

2、靈墟穴:神封穴垂直往上, 越過一根肋骨後的凹陷處, 就是靈墟穴。

3、神藏穴:靈墟穴垂直往上, 越過一根肋骨後的凹陷處, 就是神藏穴。

如何正確按壓三大穴位?

按壓、摩擦至不痛:先按壓胸口的神封、靈墟、神藏穴, 然後由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個穴道的連線來回摩擦三十六至七十二下。 按壓處若感到疼痛,

就持續按壓、摩擦到不痛為止。

摩擦:每天起床和睡前, 由下往上沿著神封、靈墟、神藏三個穴道的連線來回摩擦三十六至七十二下。 若感到疼痛可一直按摩到不痛為止。 二寸(2個拇指寬)

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