【導讀】5個超有效的瘦腿瑜伽動作， 通過瑜伽動作來鍛煉大腿前側的肌肉， 要肥肉無處藏身， 只要這個地方瘦下來， 你的雙腿就會看起來很纖細哦， 馬上來學一學下面5個超有效的瘦腿瑜伽動作。
5個超有效的瘦腿瑜伽動作
第一式：
兩腳岔開一大步， 腳尖各指向斜上方；這時候身體重心慢慢向左移動， 同時舉起手臂， 身體慢慢往左沉下去， 身體直沖前方， 左腿呈弓步狀態直至膝蓋處呈現90°角。 整個動作維持15秒， 感覺大腿 前側酸痛時一定要保持住， 保持深呼吸。 左右各重複8次。
第二式：
在第一式動作的基礎上，
5個超有效的瘦腿瑜伽動作
第三式：
坐在地板上之後， 身體向右轉的同時右腿呈弓形， 要儘量讓整個大腿側面貼在地板上， 兩手臂伸直置於身體兩側；感覺腿部微微酸痛時， 抬起頭， 保持上半身微微向後仰， 這時候一定要維持左腿打直不能彎曲。 左右各重複15次。
第四式：
在第三式的基礎上， 兩腿位置保持不變， 同時身體開始慢慢前傾， 直至兩手臂和額頭貼到地板上。 剛開始做這個動作時如果難以接觸地面， 可以做到最大限度即可， 慢慢就可以接觸到地面了，
5個超有效的瘦腿瑜伽動作
第五式：
做完第四式動作之後， 身體就可以慢慢回正了， 最後一個動作主要作用是拉伸大腿前側肌肉， 讓線條更流暢優美， 也有助於贅肉的消減。
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