口腔潰瘍做什麼運動好

口腔潰瘍是很常見的口腔疾病， 患有“口腔潰瘍”的病患經常被劇烈的疼痛折磨著， 可謂“口瘡是小病， 疼起來可真要命”， 所以在口腔潰瘍高發季節做好有效的預防措施是關鍵， 下面小編就來為您介紹一下口腔潰瘍做什麼運動好。

口腔潰瘍作為一個極為常見的黏膜病損， 困擾著很多人， 其疼痛和功能的妨礙讓很多人記憶猶新。

醫學上對口腔潰瘍的病因羅列很多， 很多醫生在治療時， 常會根據症狀開些維生素B2內服， 或者散劑外用， 雖有一定的療效， 但大部分其實都是在等待潰瘍的7天自愈。 也就是說，

眾多學者研究認為， 很多人是因為神經營養問題， 只吃麵食不吃米， 或很少喝優酪乳致使的口腔潰瘍。 中醫則認為是濕氣和胃火， 但要徹底根除還是要從預防開始。

其實想要不發生口腔潰瘍很簡單， 但需要堅持， 除了注意口腔衛生外， 還要注意不能有口腔異物， 像不舒服的假牙， 很多劈裂的牙齒銳尖， 如南方有嚼檳榔的習慣， 都要摒棄。 其中堅持叩齒， 和做提肛運動是必須的。 叩齒一般就在臨睡前做36次就可。 提肛運動也很簡單， 只要在每日閑坐的時候， 做5-10次的收緊臀部的動作就可以了， 這樣不但可以讓津液增加， 更能調節腸胃功能， 如果堅持， 有可能做到一生沒有口腔潰瘍。