女人必須遠離的食物

生活中許多的食物多們的身體健康不利， 我應該少吃或遠離它們， 大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係， 下面就讓我們看看哪些食物有利於乳☆禁☆房健康

1、鹽和速食食品

鹽和速食食

鹽和其他含鈉元素量高的食物， 會讓女性體內保持更多的體液， 增加乳☆禁☆房不適。 因此， 女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品， 少吃罐頭和較鹹的熟食品。 速食食品往往含鹽也較高。 需要指出的是， 速食中的油炸食物含熱量極高， 會加速體內雌激素生成， 使乳腺增生更嚴重， 也應當儘量少吃。

2、肉類

肉類

美國婦女家庭健康中心的最新研究發現， 吃肉類食品較多， 不僅攝入熱量過多， 同時也會攝入更多的膽固醇。 而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙， 而絕大多數乳☆禁☆房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。 因此， 經常吃低脂飲食的女性， 乳☆禁☆房出現問題的幾率相對較小。 專家提倡， 在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

3、咖啡

咖啡

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料， 容易增加乳☆禁☆房組織的體液， 加重乳☆禁☆房的腫脹感， 使乳☆禁☆房感到不舒適。