不知道大家有沒碰到過便秘呢?一般情況便秘了你會怎麼辦呢?不會吃什麼來治便秘呢?吃藥?喝水?吃香蕉?今天小編喲啊為大家介紹3中快速治療便秘的方法。
便秘
便秘使廢物長期堆積在腸道， 令腸道蠕動變慢， 影響血液迴圈， 不僅使人大腹便便， 還會引起各種皮膚問題。 日本美容健康網“Wooris”近日提醒， 以下三類人最容易出現便秘的狀況， 並根據不同情況給出了各自的解決辦法。
腸下垂型：表現為運動不足、痛經嚴重、下腹部鬆弛或生過小孩、易疲勞、皮膚粗糙長粉刺。 這類人腹肌力量較弱， 小腸下垂， 下端會進入骨盆， 導致蠕動困難， 從而引發便秘。
解決辦法：平時要由小腹下方往上按摩腹部， 讓下垂的腸子回到正常位置， 同時還應鍛煉腹肌。
腸道脹氣型：表現為腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬， 嗜好甜食。 這類人蛋白質攝取過多， 飲食不規律， 導致食物消化不良，
解決辦法：可適度用力按壓小腹上部， 通過促進打嗝、放屁的形式排出廢氣。 注意要邊深呼吸邊用力按壓， 壓時要吐氣發“呼”的聲。
腸堵塞型：表現為經常不吃早飯、喝水少、經常憋便、左下腹不適、大便幹硬、得過痔瘡。 這是由於水分攝取不足， 經常錯過排便時間， 導致大便逐漸積累在腸道所致。
解決辦法：平時應重點按摩左下腹的“S”型結腸， 用力適度， 同時還要多吃蔬菜、多喝水， 以幫助軟化大便， 促其排出。
以上為大家介紹的三種便秘的症狀以及解決的方案， 趕緊收藏吧， 也許哪天就用上了。