腰酸是每個都能體會到不適症狀, 也是婦科疾病的常駐見症狀之一。 這是由婦女解削與生理上的結構特點所決定的, 女性腰酸並伴有蛋白尿、血尿、水腫和高血壓等症狀, 是腎炎的徵象, 有時是急性腎炎的症狀。 這是由腎組織充血、水腫所致, 但腎炎所導致的腰酸並不是十分嚴重。 腰酸症狀較為嚴重, 常為單側性腰酸, 多見於非腎炎性腎臟病, 特別是泌尿系統結石、腎盂腎炎、腎臟腫瘤等。 不少婦科疾病, 如慢性盆腔炎等, 也常感到腰酸。
腰肌勞損患者的主要症狀也是腰酸。 因此, 感到腰酸應從多方面考慮, 並應進行全面檢查。 腰酸是每個都能體會到不適症狀, 也是婦科疾病的常駐見症狀之一。 這是由婦女解削與生理上的結構特點所決定的, 女性的子宮、輸卵管和卵巢均位於盆腔內, 支配它們的骶前神經叢和卵巢神經叢發自第四腰椎水準左右,
月經期間是女性比較脆弱的時期, 即便沒有疼痛的症狀, 也或多或少有些腰酸的情況出現, 雖不是大病, 但月月來襲實在不勝其煩, 提醒女性月經期腰酸切勿捶打腰背, 這裡教你幾招應對方法!
月經期間, 抵抗力下降, 情緒易波動, 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 因月經失血, 尤其是月經過多者, 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。 因此在月經乾淨後1~5日內, 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥, 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。 月經期間, 還應補充一些有利於“經水之行”的食品, 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時, 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
腎虛腰痛, 是女性中最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛, 酸軟無力。 勞累或房事後加重。
寒濕性腰痛, 主要是腰部受風寒侵襲引起, 痛感為局部(腰部偏上)疼痛, 表現為冷痛, 陰雨天加重。 血淤性腰痛, 腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢, 這種腰痛也比較常見, 痛感表現為局部刺痛和針紮痛。 這種情況, 首先要排除器質性疾病, 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎, 特別是電腦族。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長, 早期與血淤性腰痛不好區分, 應該進行檢查。 盆腔等炎症引起的腰痛, 這種腰痛與男性腰痛完全不同, 是育齡期女性較常見的腰痛。 盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛, 臨床上比較常見。 痛感為腰底部酸困疼痛, 伴有小腹墜疼、白帶增多。引起女性腰酸的主要原因有:
1.月經期腰酸是由於盆腔充血、子宮出血、全身水腫,引起盆腔神經水腫或反射而致明顯的腰酸,嚴重者可影響生活和工作。懷孕時子宮增大,胎盤血供逐漸增加,壓迫局部引起腰酸。
2.妊娠晚期隨著孕婦肚子的逐漸增大,脊柱特別是腰椎的變形、前凸。也會直接產生腰酸。3.老年婦女腰酸,是由於子宮的韌帶鬆弛,子宮下垂牽拉反射也會引起腰酸。4.婦科疾病引起腰酸,凡是盆腔的刺激包括內出血、炎症等引起的疾病如宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內膜異位症等均會造成腰酸。
(1)忌生冷,宜溫熱:祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。
飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
(2)忌酸辣,宜清淡:月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
(3)葷素搭配,防止缺鐵:婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
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1.月經期腰酸是由於盆腔充血、子宮出血、全身水腫,引起盆腔神經水腫或反射而致明顯的腰酸,嚴重者可影響生活和工作。懷孕時子宮增大,胎盤血供逐漸增加,壓迫局部引起腰酸。
2.妊娠晚期隨著孕婦肚子的逐漸增大,脊柱特別是腰椎的變形、前凸。也會直接產生腰酸。3.老年婦女腰酸,是由於子宮的韌帶鬆弛,子宮下垂牽拉反射也會引起腰酸。4.婦科疾病引起腰酸,凡是盆腔的刺激包括內出血、炎症等引起的疾病如宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內膜異位症等均會造成腰酸。
(1)忌生冷,宜溫熱:祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。
飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
(2)忌酸辣,宜清淡:月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
(3)葷素搭配,防止缺鐵:婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用,滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
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