現在很多人每天工作和生活都非常的忙， 很多人從早上到晚上都沒有休息的時間， 他們每天精神高度緊張， 長時間下去， 他們的記憶力出現了減退的症狀， 整個人每天很恍惚， 每天忘東忘西的， 經常找不到東西， 這些人感到非常的緊張， 不知道是人們原因造成的， 那麼， 記憶力明顯減退的原因有哪些呢？我們一起來分析一下。
一、引發記憶力衰退的因素：(1)年齡增大， 整體素質下降；(2)癡呆病的早期症狀；(3)腦力勞動過度；(4)貧血；(5)先天發育不良；(6)腦外傷後遺症。
二、記憶衰退最常見的是腦萎縮， 腦萎縮的前兆和進行期多表現為記憶力衰退， 有時忘記約會或同事的名字， 思維邏輯混亂， 語言表達不完全， 前記後忘， 體質不佳， 精神不振， 嚴重時記憶力喪失， 走錯家門， 親友不辨， 生活不能自理。 性格變化暴燥無常或精神呆滯。
三、記憶衰退的其它影響：(1)精神不振；(2)易疲勞；(3)免疫功能低；(4)性功能減退；(5)生活興趣不高；(6)關節或肌肉痛；(7)怕冷、怕風、怕熱、怕事、怕煩；(8)孤避；(9)固執。
延緩記憶力衰退和增強記憶力的方法， 首先不能對自己的記憶失去信心， 產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒， 因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。 又必須及時而適量地補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質， 戒除煙、酒， 注意記憶衛生。
記憶力下降的患者在生活中應注意以下幾點：
1.採用積極健康的生活方式， 平時要有規律地生活。
2.正確進行自我調節， 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態， 特別是面對生活中的應激事件， 要學會自我減壓， 保持身心健康。
3.物品放在相對固定的位置， 使用後放回原位， 對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，
4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
根據以上的分析我們知道， 如果出現記憶力明顯減退的話平時一定要注意保持良好的生活習慣， 放慢生活節奏， 不要再讓自己太累， 給自己時間注意一下， 不要再熬夜， 休息不好， 平時有選擇的吃一些補腦食物， 不要吃垃圾食品， 然後多吃新鮮的水果蔬菜， 幫助提高記憶力。