每個人在生活中都會有壞習慣， 那麼你知道什麼樣的壞習慣代表你接近疾病， 讓我們一起來看看你身上埋藏什麼樣的健康隱患。
睡醒馬上下床
No.1 睡醒馬上下床
許多人會在早晨被手機鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起床， 然後迅速下床， 暈暈乎乎地去刷牙洗臉。
這樣很容易出事兒!對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說， 由於夜間血壓下降、心跳緩慢， 突然起床可能引發高血壓、中風等疾病;對腰椎病患者而言， 突然改變體位會扭傷腰背部;對骨質疏鬆的老年人， 突然改變體位容易發生骨折。
正確的晨起方法是：清醒後不忙起床， 先靜躺5分鐘， 同時做10次深呼吸， 然後緩慢坐起， 伸3～5次懶腰， 下床後喝一杯溫開水， 待身體恢復正常狀態後， 再進行晨練或其他活動。
經常不吃早餐
No.2 經常不吃早餐
上班族為了不遲到， 就會不吃早餐直接去上班。 然後週末又賴床， 懶得吃， 也會選擇忽略早餐， 忍著饑餓到吃中飯。
不吃早餐有什麼危害?早飯是大腦活動的能量之源。 如果沒有進食早餐， 體內無法供應足夠的血糖以供消耗， 就會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中， 反應遲鈍等， 甚至出現低血糖休克， 影響正常工作。
枕著胳膊睡午覺
No.3 枕著胳膊睡午覺
受限於午休時間和午睡環境， 蓉兒就經常做“桌趴族”， 趴桌子上午休。 但每次睡醒覺得更加疲憊。
其實， 以手代枕有很多危害。 首先， 吃完就趴在胳膊上睡覺， 胃的消化功能很容易受到影響， 造成胃部脹氣。 其次， 趴著睡覺對眼球形成壓迫， 長時間這樣會損害視力， 同時也容易增加青光眼的發病率。 對已經近視的人危害更大。 再者趴著時間， 會影響正常血液迴圈和神經傳導， 使加重腦部的缺血， 最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。 另外， 午睡如果不注意保暖， 就可能著涼。
正確的午睡方法是：吃完飯休息片刻再睡覺。 最好躺著睡，
大出汗後馬上洗澡
No.4 大出汗後馬上洗澡
許多人運動、鍛煉後大汗淋漓， 都會超級想洗個澡， 來解除渾身的燥熱。
但這不利於身體健康。 運動出汗，我們身體產生的熱量也增加。為了加強散熱，血液迴圈加速，皮膚毛孔就大量開放。如果這時候立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，還會加大血液迴圈的阻力，不利於代謝廢物的排出，驟冷還會導致感冒等。而洗熱水浴，也會增加皮膚中血流量，不利於心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的血供不足，當水溫較高時，還容易虛脫。
正確的洗澡時間：休息30分鐘左右，做一些放鬆活動，等汗幹了，再洗澡。水溫過熱過涼都不好，開始最好洗溫水澡，再慢慢根據身體需要進行調節。
關燈後躺著玩手機
No.5 關燈後躺著玩手機
自從智能手機普及以後，晚睡就成了習慣。不少人喜歡躺著刷微博、看資訊，甚至熄燈了也玩得很嗨。看到這裡你該知道了，說的就是你!
躺著玩手機對頸椎、眼睛等的傷害很大啊!無論是左側躺還是右側躺，枕頭都會對眼睛形成壓迫。這就造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的! 所以，為了我們的眼睛真的千萬不要!
而且，躺著玩手機的時候，身子會不自然彎曲、頸部越來越前傾。長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
最最重要的是，手機輻射辣麼大，玩久了就會導致機體免疫力下降，出現疲憊、噁心等不良反應。長期躺著玩手機不僅會造成智力下降，還會致使皮膚變差。所以，到點了就放下手機去睡吧!
以上就是五大壞習慣可能帶給你的健康的隱患，我們需要在生活中儘量減少這樣的壞習慣，這樣才能更好的預防疾病的發生。
運動出汗，我們身體產生的熱量也增加。為了加強散熱，血液迴圈加速，皮膚毛孔就大量開放。如果這時候立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，還會加大血液迴圈的阻力，不利於代謝廢物的排出，驟冷還會導致感冒等。而洗熱水浴，也會增加皮膚中血流量，不利於心、腦等器官的供血，很容易導致心臟和大腦的血供不足，當水溫較高時，還容易虛脫。正確的洗澡時間：休息30分鐘左右，做一些放鬆活動，等汗幹了，再洗澡。水溫過熱過涼都不好，開始最好洗溫水澡，再慢慢根據身體需要進行調節。
關燈後躺著玩手機
No.5 關燈後躺著玩手機
自從智能手機普及以後，晚睡就成了習慣。不少人喜歡躺著刷微博、看資訊，甚至熄燈了也玩得很嗨。看到這裡你該知道了，說的就是你!
躺著玩手機對頸椎、眼睛等的傷害很大啊!無論是左側躺還是右側躺，枕頭都會對眼睛形成壓迫。這就造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的! 所以，為了我們的眼睛真的千萬不要!
而且，躺著玩手機的時候，身子會不自然彎曲、頸部越來越前傾。長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。
最最重要的是，手機輻射辣麼大，玩久了就會導致機體免疫力下降，出現疲憊、噁心等不良反應。長期躺著玩手機不僅會造成智力下降，還會致使皮膚變差。所以，到點了就放下手機去睡吧!
以上就是五大壞習慣可能帶給你的健康的隱患，我們需要在生活中儘量減少這樣的壞習慣，這樣才能更好的預防疾病的發生。