方法步驟：
01 除腳氣吃柳丁。 柳丁富含維生素B1， 可幫助葡萄糖代謝， 有效預防和治療腳氣。
02 牙齦出血吃獼猴桃。 一般來講， 體內缺乏維生素C， 牙齦容易出現出血、腫脹等症狀。 此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃， 對緩解症狀很有幫助。
03 木瓜緩解消化不良。 木瓜中的木瓜酵素， 可以幫助人體分解肉類蛋白質。 飯後吃少量的木瓜， 可預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。
04 眼疲勞吃藍莓。 藍莓富含β胡蘿蔔素， 可延緩腦神經衰老、提高記憶力。 它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛乾痛、怕光， 甚至視力下降。 如果吃不到新鮮藍莓，
05 便秘吃蘋果。 蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動， 達到通便的作用。 把蘋果做熟了吃也同樣有效。
06 芒果可防皺潔膚。 芒果含有豐富的β胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢物排出， 有助於保持膠原蛋白彈性， 延緩皺紋。
07 過度用腦吃香蕉。 香蕉中的營養物質， 可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。
