怎樣補脾呢?人們可多吃些具有養脾功效的食物， 養成良好的飲食和生活習慣， 保持良好的心態。 不過， 在養脾過程中也有禁忌， 以下4件事， 千萬別犯。
一、禁忌養脾無常
我們認為養脾在秋冬季節就可以了。 其實， 養脾不單單只是秋冬的事情， 而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二、禁忌生、冷
要養脾， 就不能喝太多的飲料， 特別是冰飲料， 不管是涼的飲料還是瓜果， 都不能吃， 過涼傷脾。 另外， 不要過多吃生食， 以免損傷脾胃。
三、禁忌甜
許多人都喜歡吃甜食。 其實， 過甜易傷脾。 因此， 要想補脾養脾， 甜要有個度。
四、禁忌吃太多
吃太撐了， 除了易長胖外， 還容易傷到脾胃。 飯要七八分飽， 而且吃東西要細爵慢咽。
健脾在中醫上指健運脾氣的一種治法。
適用於脾氣虛弱，
運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。
常用方藥如參苓白術散、香砂六君子湯等。
脾居五臟之中， 寄旺四時之內， 五味藏之而滋長， 五神因之而彰著， 四肢百骸， 賴之而運動也。 人惟飲食不節， 勞倦過甚， 則脾氣受傷矣。 脾胃一傷， 則飲食不化， 口不知味， 四肢困倦;心腹痞滿，
然不饑強食則脾勞， 不渴強飲則胃脹， 食若過飽， 則氣脈不通， 令心塞閉;食若過少， 則身贏心懸， 意慮不固。 食穢濁之物， 則心識昏迷， 坐念不安;食不宜之物， 則四大違反， 而動宿疾， 皆非衛生之道也。 舉要言之， 食必以時， 飲必以節， 不飽不饑是也。
人能飲食如是， 不惟脾胃清純， 而五臟六腑， 亦調和矣。 蓋人之飲食入口， 由胃脘入於胃中， 其滋味滲入五臟， 其質人於小腸乃化之。 至小腸下口， 始分清濁， 濁者為渣滓， 入於大腸;清者為津液， 入於膀胱， 乃津液之府也。 至膀胱又分清濁， 濁者入於溺中;清者入於膽， 膽引入於脾， 散於五臟， 為涎， 為唾， 為涕， 為淚， 為汗， 其滋味滲入五臟， 乃成五汗，
健脾主益胃,除濕主清熱， 脾健運則濕難停滯。
除濕在中醫所說的濕有兩個方面， 一是指身體裡多餘的水分;二是指某些能引起身體免疫反應的物質(包括細菌、病毒等)。 除濕就是把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質(包括提高免疫力)的過程。 一些中藥有除濕的功效， 就是說它在這兩個方面中至少一個方面具有功效。 例如茯苓， 中醫認為有利水除濕的功效， 也就是認為它有利尿、增強抵抗力的作用。 現代醫學對茯苓的藥理研究已經證明茯苓有:1、利尿的作用 2、能啟動T淋巴細胞和B淋巴細胞,並具有一定的增強免疫功能的作用。
健脾除濕應多食小米、小豆和鯽魚--實際上本草綱目已經說明白了,小米能除濕、健脾、鎮靜;具有清熱解毒功效的赤小豆，《藥性論》說它能"通氣、健脾胃";鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。三者合之，共奏健脾去濕、利濕消腫之效。
另外，健脾食物有:小米、鯽魚，蘿蔔，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等;去濕食物有:赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。還有兩中藥:1、白術:乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。 2、土茯苓:土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
健脾
健脾，中醫名詞，指健運脾氣的一種治法。適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。常用方藥如參苓白術散．香砂六君子湯等。 健脾，也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食欲不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨參、蓮子、白術、茯苓、山藥、薏苡仁等。方如參苓白術散。
脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛症。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。
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健脾除濕應多食小米、小豆和鯽魚--實際上本草綱目已經說明白了,小米能除濕、健脾、鎮靜;具有清熱解毒功效的赤小豆，《藥性論》說它能"通氣、健脾胃";鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。三者合之，共奏健脾去濕、利濕消腫之效。
另外，健脾食物有:小米、鯽魚，蘿蔔，蘋果，淮山，蓮子，茨實，豬肚，鴨子，鵪鶉等;去濕食物有:赤小豆，金針菜，意米，萵筍，扁豆，冬瓜等。還有兩中藥:1、白術:乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。 2、土茯苓:土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
健脾
健脾，中醫名詞，指健運脾氣的一種治法。適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。常用方藥如參苓白術散．香砂六君子湯等。 健脾，也是補法之一。亦稱補脾、益脾。治療脾虛、運化功能減弱的方法。用於面色萎黃、疲倦乏力、少氣懶言、食欲不振、食後腹脹、大便溏薄，舌淡苔白，脈緩弱等脾氣虛弱證候。常用藥如黨參、蓮子、白術、茯苓、山藥、薏苡仁等。方如參苓白術散。
脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛症。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於布散而生濕釀痰，或發生失血等症。
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