在我們的身體中， 總是蘊藏著這樣或那樣的毒素， 如何將身體裡的這些毒素排出體外呢？不妨經常按摩以下的幾個穴位。
迎香穴
別名沖陽穴， 為手足陽明之會。 位於鼻翼旁開約一釐米處（在鼻翼外緣中點旁， 當鼻唇溝中）。 迎香穴為大腸經諸穴的最高穴位， 大腸經循經上行的陽氣皆聚集於此。 從醫學的角度講， 按摩迎香穴， 可有效地改善局部及其臨近組織的血液迴圈， 增強局部對天氣變化的適應能力和對病邪的抵抗能力。
可以採用以下四種按摩方法， 其一， 雙手拇指分別按於同側下頜部， 中指分別按於同側迎香穴， 其餘三指則向手心方向彎曲， 然後使中指在迎香穴部沿順時針方向按摩36圈， 再沿逆時針按摩36圈， 速度以每秒一圈為宜；其二， 用食指指尖點壓按摩迎香穴， 以左右方向點壓比較有效， 點壓時間以每分鐘一次為宜；其三，
曲池穴
為手陽明大腸經之合穴， 大腸與肺相表裡， 肺主皮毛， 故本穴有疏散風熱、解表散邪之功， 善解全身之表邪， 具有走而不守之性。 按摩曲池穴不但能疏散表熱， 還能清解裡熱， 具有清熱解毒、涼血祛風、消腫止痛之功效。
位於肘橫紋外側端， 取穴時， 患者應採用正坐側腕的取穴姿勢， 曲肘， 肘橫紋盡處， 即肱骨外上髁內緣凹陷處。 曲池穴的按摩方法可參照合穀穴的按摩方法。
合穀穴
屬於手陽明大腸經。 位於手背虎口處， 於第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。 取穴的方法簡單易學， 將拇指、食指合攏， 在肌肉的最高處取穴；或是一手的拇指和食指張成90度角， 另一手的拇指關節橫紋對著虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處就是合穀穴。
經常按摩合穀穴， 可使本穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官疾病減輕或消除。 合穀穴的按摩方法有四種， 分別為按法、揉法、一指禪推法、點法。 按法是將拇指指端按在合穀穴上， 用力深壓撚動；揉法是將拇指指腹放在合穀穴上， 輕柔和緩地揉動；一指禪推法是把拇指指端放在合穀穴處， 以腕關節擺動帶動拇指左右擺動；點法是把拇指指端按在合穀穴上， 伸直拇指壓而點之。
排毒食物
1.綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便！
3.紅豆
可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效促進排毒。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
6.檸檬
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥。
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4.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
6.檸檬
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥。
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