在日常生活中， 我們難免會遇到一些不順心的事， 往往會因為一些瑣事， 要麼大發脾氣， 要麼就憋著一肚子悶氣。 孰不知， 這些壞情緒， 正在損害我們的五臟六腑， 嚴重威脅著我們的身心健康， 導致壽命不斷縮短。
生氣有兩類：火氣和悶氣
火氣：火山爆發般地生氣時，
人體處於交感神經系統的興奮狀態，
釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，
使人出現心跳加快、呼吸急促、血壓升高等症狀，
極易誘發心臟病、腦溢血等後果嚴重的疾病；
悶氣：生悶氣者滿懷怒火， 卻又拼命壓抑自己， 長期下去會引起精神鬱悶，
生氣，
容易引發各種疾病
傷肝：“怒傷肝”是中醫的經典理論，
人處於氣憤愁悶狀態時，
易導致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
傷肺：生氣時，
人的呼吸急促，
可引起氣逆、肺脹、咳嗽，
傷害呼吸系統；
傷胃：生氣時， 人常覺得“氣飽了”，
傷心：生氣會造成人的血壓瞬間上升，
尤其是身體不好的人或老人，
很容易出現腦出血、心肌梗死的狀況。
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生氣對健康的危害,如何避免生氣?
生氣了， 不如試試5種方法
人生在世， 難免生氣。 既然生氣無可避免， 那麼， 如何少生氣？如何儘快消氣？大家不妨試試以下5種方法：
1、儘量轉移注意力
所謂“火上澆油”，
生氣時，
儘量不要想那些惹你生氣的事情或看到惹你生氣的人。
“三十六計，
走為上計”，
要馬上離開使你發火的場合，
避免聽到、見到、想到惹你發火的語言、人或場景，
你會很快平靜下來。
2、儘快釋放或發洩
生氣了， 可以選擇向親朋好友暢快地說出內心不快。 傾訴可以緩解心中怨氣， 有調整情緒的作用。 易生悶氣者， 學會適度地表達憤怒的情緒， 有助於排解壓力， 並且對預防腫瘤有一定的效果。
3、換個角度看問題
生氣的本質是大腦對外部事情做出的某種反應，
4、回歸大自然
回歸大自然。
利用閒暇時間多去戶外，
重回大自然，
有助於提升情緒和自信心。
事實上，
經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。
戶外散步、騎自行車、釣魚、划船、栽花種菜等都是很好的戶外運動方式。
5、常按這些“消氣穴”
中醫有一套解氣的方法，
生氣時如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等，
最好還是採用刮拭穴位的方法，
以達到解氣、舒緩症狀的目的。
① 頭部：百會、印堂、太陽；
② 背部：膈俞、肝俞至胃俞，
魄戶至膈關；
③ 腹部：膻中至中脘；
④ 上肢：神門至少府；內關；
⑤ 下肢：太沖至行間。
刮拭順序：一般自上而下， 先頭部， 其次背部、腰部、胸腹部， 最後上下肢。 每個部位一般刮拭10～20下即可。
注意事項：刮拭治療時， 局部皮膚會因不同程度的氣滯狀態， 而出現鮮紅色、暗紅色、紫色甚至青紫色的痧。 刮出的痧一般5～7天即可消退， 經絡淤滯較重者， 則會延遲至10天左右才消退。
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