三七粉吃對了才有效哦

年級大了， 毛病越來越多， 而三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥材， 很多中醫都吃：提倡按照保健量吃， 三七粉也不是神藥， 不能一次搞定， 但是長期吃就有用。

不管您是已經在服用三七粉還是準備服用， 都要看看本文， 對照一下自己的服用情況是否正確， 如果服用錯了就不是養生了， 還可能有嚴重後果。

三七粉服用時間

你是早上還是晚上

早上服用：增免疫、抗衰老

早上起來服用三七粉3克左右， 用溫開水送服。 可以增強免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠

服用三七粉最好在飯前服用， 有助於改善睡眠。 如果在飯後服用請少量， 最好不超過3克， 晚上過量服用， 有興奮作用。 最好不要在睡前服用三七粉， 因為服用三七粉容易口渴。

空腹服用還是飯後服用

空腹服用是為了使藥物較快進入腸道， 有利於腸道吸收， 減少食物對其生物利用度的不良影響。

胃不好的飯後服用

將三七粉安排在進餐後30分鐘左右服藥， 以減少藥物對胃腸道的刺激， 有利於藥物的吸收和利用。

溫水還是開水送服？

生吃好還是熟吃好？

生吃活血、熟吃補血

三七粉的吃法分兩大類， 生吃和熟吃， 生吃主要是活血化瘀，

生吃之法---溫水沖服

三七粉生吃， 專家建議：每天3~5克， 可以選擇牛奶或溫水兩次送服， 一次送服最好2到3克。

切忌水溫度一定要低或者涼白開！

功效：對外傷出血、吐血、跌打淤血、產後血暈等血症有良好功效；還可以預防高血壓、高血脂、冠心病。

熟吃之法---開水沖服

燉雞、燉排骨， 等雞或排骨熟後， 加入10-20克三七粉， 燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服， 或者直接開水沖服， 但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。

功效：可以通過活血、補血， 改善身體， 有效解決過度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經衰弱等。 經常吃三七粉的朋友都知道， 三七粉和溫開水是標配。 但是天天對著一碗苦味濃郁的湯藥，

三七粉的花樣吃法，

讓你百吃不厭身體棒！

1、三七粉大棗粥， 補益氣血

煮大棗粥的時候， 不妨放點三七粉， 補血益氣， 一天的能量就從一碗暖暖的粥開始。

2、三七粉蒸蛋羹， 清熱養血

將2個雞蛋打入碗中，

對於氣血不足的女性， 是一檔極佳的營養膳食和午後甜點。

3、三七粉果汁， 清熱活血

做法：柳丁一個， 新鮮去皮蓮藕100克， 用果汁機打成果汁， 再加入三七粉3克調和即可。

疲勞的時候， 不妨喝上一杯， 清心養神還活血。

常言道：一勺三七粉， 渾身百病消。 三七粉有著強大的保健防病功效。 但是吃對了才有效哦！

編輯推薦：