頭髮和人體一樣， 每天都要進行新陳代謝。 每天掉一些頭髮是很正常的， 但是如果是大面積掉發， 那你就可能面臨禿頭的風險。 因此我們平常要做好養發護髮。 下面我們就來看看中藥護髮食療大全。
中醫認為， 腎精充沛， 毛髮光澤；腎氣虛衰， 毛髮白而易脫落。 介紹一些中醫補腎護髮食療方：
1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克， 研成細末， 加蜂蜜2500克， 拌勻， 放在瓶內備用。 每次服50克， 日服2次， 開水送服。
2.桑葉或桑葚子， 漂洗乾淨， 曬乾研末， 再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合)， 每天早晚各服1次， 每次服10克， 以一匙蜂蜜調服。
3.黑豆500克， 加水1000克(夏季各用1/4量)， 文火熬煮， 以豆粒飽脹為度， 取出後攤開晾乾， 撒少許細鹽， 貯於瓶內。 每次吃6克或稍多， 每日兩次， 溫開水送服。
4.核桃仁細嚼慢嚥， 每日睡前1小時吃2~3個， 天天不間斷。
5.牛骨頭250克， 砸碎， 加水1000克， 用文火煮1~2個小時， 使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中，
常見的脫髮類型
脂溢性脫髮：也稱為雄激素性脫髮， 除脫髮外， 常伴有頭髮和皮膚油膩， 或面部痤瘡和多毛症。
遺傳性脫髮：往往有家族發病史，
營養障礙性脫髮：由於頭髮中90%以上是蛋白質， 如果蛋白質缺乏， 就會影響頭髮生長， 頭髮變細、乾燥、無光澤、萎縮、易掉。
另外， 引起脫髮的原因還可能是甲狀腺功能低下、局部皮膚有感染性疾病、放射線照射、強酸強鹼刺激、藥物（如肝素、環磷醯胺等）、某些全身性疾病（如硬皮病、扁平癬等）， 但較少見。
護髮要注意營養
飲食要多樣化。 要多吃植物蛋白， 因為植物蛋白中含有的賴氨酸和精氨酸之比例比動物蛋白低。 科學實驗證明， 蛋白質中賴氨酸與精氨酸比值在1以下， 可抵抗血管的衰老， 保證毛囊血液的供應。
常吃含維生素E的食物。 如青色捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。 維生素E可以抵抗毛髮的衰老， 促進毛母細胞的分裂， 使毛髮生長。
補充類黏蛋白和骨膠質。 如黃豆排骨湯等。
減少純糖和脂肪的攝入。 因為蔗糖、甜菜糖和脂肪會促進血管衰老， ， 使毛囊血液供應不足而脫落。
注意攝取含碘、鈣、鐵多的食物。