部分頸椎病是氣血供應上不來,樣調理好的快!

頸椎摸上去很硬、很涼, 而且一轉就會嘎巴嘎巴響, 其實, 這就是因為我們身體的氣血供應不上!氣血雙虧的身體相當於車軸裡沒了油,很多人騎過自行車, 知道如果車軸裡缺油了, 會感覺怎樣?一定是騎著費勁, 一定會感覺裡面的滾珠轉動不靈活且有響動, 有點類似我們的脖子響。

 

骨關節為什麼會有病變?

一:生理結構
人的頸椎和腰椎特別容易出問題, 但胸椎卻好得多。 這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著, 形成了一種力的相互作用, 以確保我們的胸椎能夠保持中正。 但是, 頸椎和腰椎就不同了, 它們沒有肋骨牽拉固定著, 它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。 如果這些組織發生問題, 就會導致我們的頸腰椎出問題。

二:工作姿勢

當肌肉長期處於緊張狀態, 就會感覺肌肉酸痛。 正常情況下, 如果胳膊腿酸了, 我們活動一下, 這樣的現象會很快消失,

但是, 用電腦就不一樣了, 由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態, 這就好比溫水煮青蛙一樣, 等我們查覺的時候, 就已經晚了。 它造成的後果就是, 頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應, 就會慢慢形成鈣化, 兩側的牽拉受力開始不均勻, 久而久之, 椎間盤就會突出, 擠壓周圍的組織和神經, 頸腰椎病就會形成。  

三:工作環境

如果再加上工作環境的寒和濕比較嚴重, 比如, 在地下室工作、在空調底過的情況下工作, 都會造成環境中的寒和濕進入到體內, 特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶, 會形成潛在的影響, 加重了病變部位的病情。
四:過食碳酸飲料

如何解決一轉就響的問題?
其實脖子響還好, 如果你的膝關節再響, 可就麻煩大了。 你將手放在膝蓋上, 然後將腳離地, 前後擺動小腿, 如果當你感覺膝關節裡也有響動, 那麼就可以肯定地說, 你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。
為什麼說膝蓋響問題嚴重了呢?
在中醫裡, 膝為筋之府,

而肝主筋, 又是藏血的。 只有當肝血不足的時候, 才會導致上述情況的發生。 肝腎同源, 肝血虧, 必然也就腎虛。 這種人, 如果下樓梯、下山, 在膝關節受力, 需要大量的血液供應的時候, 血一時供應不上, 就會感覺膝蓋兩側痛, 尤其是外側痛。

我們該如何調理?

1、多多活動

天天以電腦為伴的朋友, 用一會兒電腦, 就要起來活動一下, 同時活動一下脖子, 但千萬不要做360度的圓周運動, 只作90度向左轉, 向90度的向右轉的動作, 以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內, 都能夠得到均衡的牽拉, 以改善局部供血。 而且切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼
尤其是不要讓頸椎吹到冷風。 頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內, 而加重頸部韌帶的鈣化。


3、少喝不喝碳酸飲料
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入, 因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的, 因此很難被人們重視。
4、打通經絡
這點最為重要。 如果是脖子不舒服, 最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字, 一天做一次即可, 或在桌子邊擱後溪穴, 以確保頸椎部的血液迴圈, 使自己的頸椎摸著是溫暖的, 而不是冰涼的。

滾一滾、滾出好脊椎 

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直, 脊椎一旦彎曲歪斜, 很多毛病會跟著來, 所以可以常常做滾背的動作, 可以矯正脊椎, 甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下), 骨刺免開刀, 不用快慢慢作, 矯正脊椎自己來!

“滾背”這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕鬆“滾”,為求安全,再一次談談這個動作。 

矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。

人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變,每一椎別供應人體各個部位。

滾背方式:

1.並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到,按照老師的指示,稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。

2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。 

練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。 

編輯推薦:

教你如何做頸椎操保養頸椎! 五分鐘自救頸椎的好方法 中醫治療頸椎病最安全 五種方法讓你不再受折磨

“滾背”這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕鬆“滾”,為求安全,再一次談談這個動作。 

矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。

人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變,每一椎別供應人體各個部位。

滾背方式:

1.並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到,按照老師的指示,稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。

2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。 

練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。 

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