白露時節要預防秋燥， 飲食宜減苦增辛， 助筋補血， 以養心肝脾胃。 辛潤食物如梨、百合、甘蔗、芋頭、沙葛、蘿蔔、銀耳、蜜棗等正當時。 不過， 要特別注意， 白露不宜進食太飽， 以免腸胃積滯， 變生胃腸疾病。 因個人體質不同， 所以養生方法也不同， 希望今天的內容能夠説明到大家。 下面就一起來看看白露節氣五行人養生方法。
金形人：多吃酸防秋燥
飲食調養：多吃酸， 潤肺養肝以防秋燥。 梨、百合、銀耳、蜂蜜都不錯。
藥膳：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克。 上4味加水共煮成糊狀。 有解毒、養陰安神的功效。
水形人：栗子、淮山養肺益胃
飲食調養：多吃健脾益氣、養肺益胃的太子參， 茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。
藥膳：可選擇“無花果燉瘦肉”：無花果10個， 瘦肉250克， 淮山15克， 百合10克。 將瘦肉洗淨， 切塊， 無花果、淮山、百合洗淨， 一同放入砂鍋， 加適量清水， 先用大火煮沸， 再以小火熬煮約2小時， 調入精鹽即成。 有清熱潤肺、健脾理氣的功效。
木形人：蘿蔔金橘疏肝理氣
飲食調養：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養陰潤燥的食物。
藥膳：可選擇“金橘蘿蔔飲”：金橘5個， 蘿蔔1/2個， 蜂蜜適量。 將金橘洗淨後去子， 搗爛。 蘿蔔洗淨， 切絲榨汁。 將金橘泥、蘿蔔汁混勻， 放入蜂蜜調勻， 即成。 有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。
火形人：蜜棗菱角可養陰解鬱
飲食調養：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養陰潤燥食物。
藥膳：可選擇“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克， 菱角150克， 糙糯米100克， 陳皮5克。 先把菱角斬一刀， 放入砂鍋中加水煮熟， 揮起放入冷水中， 再去殼取肉， 碾成碎米粒狀待用。 薏苡仁、糯米浸泡洗淨。 將洗淨的糯米放入開水砂鍋內燒開， 轉用小火熬煮， 加入薏苡仁、陳皮， 待米煮至開花時， 再加入菱角， 一同煮至米極爛、粥稠時即可食用。 有疏肝解鬱、健脾益氣的功效。
土形人：蓮子茯苓寧心健脾
飲食調養：多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等。
藥膳：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克， 白糖、桂花各適量。 將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉， 加入白糖、桂花拌勻， 用水和麵蒸糕即成。 有養陰潤燥、寧心健脾的功效。
今年9月8日是白露節氣。 此時陽氣漸收，陰氣漸長，天氣轉涼，日夜溫差增大，此時養生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。運動量及運動強度都可以比夏天時提升，以出汗但不疲倦為度。因個人體質不同，所以養生方法也不同，希望今天的內容能夠説明到大家。
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