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晚上能吃的水果只這幾種

如果晚上實在是餓了, 有5種水果倒是可以適量吃些, 遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可。

1、鳳梨

鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質,

補充人體內消化酶的不足, 增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定, 鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨, 能開胃順氣, 解油膩, 助消化。

2、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質, 飯後吃少量的木瓜, 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、獼猴桃、橘子、山楂等

它們富含大量有機酸, 能增加消化酶活性, 促進脂肪分解, 幫助消化。

4、桂圓

如果睡眠不好, 可以吃幾顆桂圓, 它有安神助眠的作用, 能讓你睡得更香。

5、香蕉

香蕉對於睡眠有著很好的幫助, 甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。 睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞, 並且幫助穩定血壓, 使人可以儘快入睡。

有些食物, 在錯的時間吃, 會加重身體負擔, 為了您和家人朋友的健康, 請認真讀讀, 改掉這些慢性自殺式的飲食習慣。

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