如果晚上實在是餓了, 有5種水果倒是可以適量吃些, 遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可。
1、鳳梨
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質,
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質, 飯後吃少量的木瓜, 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3、獼猴桃、橘子、山楂等
它們富含大量有機酸, 能增加消化酶活性, 促進脂肪分解, 幫助消化。
4、桂圓
如果睡眠不好, 可以吃幾顆桂圓, 它有安神助眠的作用, 能讓你睡得更香。
5、香蕉
香蕉對於睡眠有著很好的幫助,
甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。
睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞,
並且幫助穩定血壓,
使人可以儘快入睡。
有些食物, 在錯的時間吃, 會加重身體負擔, 為了您和家人朋友的健康, 請認真讀讀, 改掉這些慢性自殺式的飲食習慣。
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