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上火吃什麼水果好?

上火吃什麼水果好?夏季是很容易上火的時節, 再加上氣溫高, 人很容易發生中暑的現象, 平時要保持補充足夠的水分。
上火吃什麼水果好 夏天上火吃什麼水果好呢

上火吃什麼水果好?

隨著汗液的排除, 身體是很缺水的, 其實水果中的水含量也很高, 而且不同的水果對身體都有不同的好處, 那麼夏天上火吃什麼水果好呢?
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果,梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效,尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用。 秋天正是雪梨、大白梨下市的季節,每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥,不妨多吃。


另外,柿子味甘澀,性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
夏天大家要多喝水, 人在夏天缺水很容易造成中暑的情況, 多吃去火的水果, 飲食最好清淡一點,

每天可以多喝點綠豆粥, 這樣不但去火還能消暑, 對於營養性的食物要有選擇的食用, 不要在高溫的狀態下工作太長時間, 自己要學會調節, 希望以上內容對大家有所説明。

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