血糖高怎麼辦

一、血糖高怎麼辦

1. 調節飲食2. 膳食纖維和維生素要充分3. 自我放鬆與情緒調節放鬆運動4. 血糖監測同樣重要

二、血糖高的原因

1. 服用某些激素類藥物2. 攝食過多特別是甜食或含糖飲料

三、血糖高有什麼危害

1. 疲乏無力2. 對免疫系統的危害3. 高血糖會引起缺血缺氧

血糖高怎麼辦?

1、調節飲食

每日攝取的總熱量及營養成分一般要根據自己的體重和體力活動強度來制定。 另外,還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。 經臨床驗證,每餐七成飽為適宜,超量則會使血糖升高。 同時食品結構應合理(多樣化)。

下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物都可以控制血糖。

由於對於超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5～10%,就能夠顯著地改善血糖情況。 另外,選擇血糖生成指數較低的食物也有助於血糖達標。

2、膳食纖維和維生素要充分

高纖維素食物能減緩碳水化合物分解吸收,有利於平衡血糖。 因為食量減少可引起維生素和微量元素供應不足,故宜多吃些新鮮蔬菜。 水果類含果糖較多,血糖控制不好時最好免食。 可另外口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。

3、自我放鬆與情緒調節放鬆運動

如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。

學會調節情緒,增強自我效能感(人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷),從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。

4、血糖監測同樣重要

因為血糖監測有利於糖尿病控制,尤其餐後2小時血糖,而且血糖較尿糖測試更準確。 尿糖檢測影響因素較多,誤差大,不如血糖精確,而且對低血糖無任何價值。 認真記錄下日常的血糖值的變化情況,可以更簡捷地防止血糖過高、過低,有助於制定最佳治療方案,及時調整治療程式,從而控制空腹及餐後血糖達標,減少、減緩糖尿病併發症的發生發展。

血糖高的原因1、服用某些激素類藥物

服用某些激素類藥物,如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖;服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況,有時患者在治療一種疾病的同時,沒有注意到這種藥對其他疾病的影響,可能會誤服一些能引起血糖高的藥物。

2、攝食過多特別是甜食或含糖飲料

攝食過多特別是甜食或含糖飲料,使的人體中的糖分含有量明顯高於標準的要求,同時還會形成血中脂肪增加,導致血糖高。

血糖高有什麼危害

1、疲乏無力

由於胰島素缺乏時,血液中的葡萄糖不能正常地進入細胞中燃燒產生能量,細胞不能獲得足夠的能量;而且細胞又不能很好地將葡萄糖轉化為其它物質儲存起來,當血糖超過腎閉值時,糖由尿中排出,造成體內能源的浪費,故全身疲乏無力。

2、對免疫系統的危害

高血糖和由高血糖引發的代謝紊亂,使白細胞吞噬和殺菌力下降,使免疫球蛋白、補體等生成能力降低,減弱血液殺菌力。

同時,細胞和器官的活力下降,機體自愈能力下降,造成了免疫功能失調和下降。

3、高血糖會引起缺血缺氧

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。 以致整個循環系統出現障礙,血流不暢、堵塞,甚至使人體的整個 機體出現問題。 高血糖引起的缺血缺氧,是導致糖尿病各種併發症發生的最主要原因。 比如眼部毛細血管堵塞,就會造成視力下降,眼底病變,手腳上的微循環不暢 就會出現四肢冰冷,麻木;心臟周圍的大中動脈血流不暢就會出現冠心病,腦部血流不暢則易出現腦梗塞,中風等等。