導讀：冬季氣候乾燥， 防幹也就成了首要解決的問題， 嘴唇乾裂、皮膚乾癢、頭髮乾枯等。 那麼， 什麼食物能讓皮膚在冬季裡不再乾燥呢?四季養生網小編來為大家推薦。
嘴唇乾裂——— 黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
點評：黃瓜性甘涼， 能清熱解毒、利水， 而獼猴桃性甘酸寒， 功能解熱止渴， 合用能潤口唇。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用， 如番茄、柚子等。
皮膚乾癢——— 紅薯炒乳瓜
做法：紅薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收幹即可。
點評：紅薯含多種維生素和鈣、磷及鐵等， 能補虛健脾強腎， 而嫩黃瓜也含有大量維生素， 所以對皮膚有一定的好處。
頭髮乾枯——— 蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。 將蜜棗去核，
洗淨， 瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。 此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
點評：核桃性甘溫， 能潤腸通便， 又能補血黑鬚髮， 久服可以讓皮膚細膩光滑。 而蜜棗能補肺潤燥， 對頭髮好處較多。 此外， 其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
咽喉幹腫——— 蜜梨膏
做法：取生梨， 用榨汁機榨成梨汁， 加入適量蜂蜜， 以文火熬製成膏。 每日一匙， 能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平， 能潤腸通便、補肺潤喉， 又能解毒。 梨甘微酸涼， 能治口渴咳嗽便秘。 二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。 新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
鼻子出血——— 水果西米露
做法：西米洗淨倒入沸水中;煮到西米半透明， 把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水， 將過的西米倒入沸水中煮到全透明， 將沸水倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼， 加入水果丁即可。
點評：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，
