冬季時節， 由於天氣過於的寒冷和乾燥， 人們的嘴唇是很容易出現乾裂的症狀的， 一般來講， 冬季人們嘴唇易乾裂除了與天氣因素有關外， 也與人們飲食中缺乏維生素和水分等原因有關的， 所以， 本文特分享幾種能夠幫助大家防範可改善嘴唇乾裂的食物。
1、獼猴桃。 獼猴頭含有10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 其性味甘酸而寒， 有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。 可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病， 而且還有抗衰老的作用。
2、柿子。 柿子味甘、澀， 性寒， 有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。
3、甘蔗。 味甘而性涼的青皮甘蔗， 是清肺熱的最佳水果之一。 它具有豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。
4、枇杷。 枇杷有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。
5、梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用， 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲。 自古以來， 梨都有生津潤燥、清熱降火、化痰止咳的功效。
6、山藥。 營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳品， 而且具有多種食法。
7、蔬菜類， 如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
8、水產品， 如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
9、禽肉蛋類， 如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
10、糧食及硬果類， 如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
11、新鮮蔬菜。 黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
12、銀耳燉冰糖。 用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖， 一天分3～4次飲用， 或用海帶切碎煎湯飲服。
13、忌吃辛辣、燥熱性食物， 如辣椒、大蒜、生薑、大蔥、洋蔥、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等。
14、咖啡和茶有利尿的作用， 飲食後會減少人體的水分， 引起全身及口唇乾燥， 影響嘴唇的美觀。
15、水果類及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖等。
16、黃瓜獼猴桃汁。 黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機，
由上可見， 大家在冬季時節如果想要防止自己的嘴唇出現乾裂的症狀的話， 是可以通過對上文所述的飲食主義事項多多瞭解， 並且將其應用於自己日常飲食中， 是能夠有效的幫助人們預防嘴唇乾裂的現象出現的。