編者按：保健按摩是養生非常有效的手段， 因此很多人得空就愛去推拿館享受一下， 可是你知道， 按摩不是人人都可以的!那麼按摩保健禁忌有什麼?日常養生， 按摩手法有哪些?
當今， 許多人為了保健或治療而隨便找人按摩， 甚至到美容店請美容小姐踩背。 殊不知， 這樣的“保健”有很大的危險性。 尤其是踩法， 如果使用不當， 便會踩出亂子來。
按摩雖然是中醫的一種有針對性的治療手段， 但施治者必須掌握有關生理、解剖、神經、肌肉走向等醫學知識。 非專業人員按摩及踩蹺時動作粗暴、手法不當， 很容易造成被按摩者軟組織損傷、關節脫位及骨折等，
其次， 這些人在使用一些諸如酒類、酊類、藥膏等做按摩介質時， 倘若適應證掌握不好， 還容易引起皮膚燒傷， 嚴重的則會出現皮膚潰瘍。
按摩的適應證：
1.四肢、腰部的軟組織急性損傷， 如肩關節扭傷、腰部急性扭傷、腰肌勞損等。
2.骨折後由於關節被長期固定在石膏或夾板中， 等到拆除固定後往往引起關節的僵硬或肌肉萎縮， 如膝關節粘連、股四頭肌萎縮等。
3.各部位的軟組織退行性病變所引起的頸、腰部及四肢關節的疼痛， 位於椎體之間的椎間盤如發生退變裂隙， 因為壓迫神經根而出現神經症狀， 如腰椎間盤髓核突出症等。
4.骨的肥大性改變所引起的頸、腰、膝等關節的疼痛和部分關節功能的受限。
5.風濕性外邪侵襲機體， 凝於筋骨之間， 引起關節疼痛， 活動受阻， 如肩關節粘連(俗稱漏肩風)等。
6.外傷後引起的關節脫位等。
秋季養生 4種頭部按摩手法預防疾病
中醫學中稱“頭為精明之府”， “五臟六腑精氣”皆上升於頭部。 頭皮是大腦的保護層， 分佈著許多穴位， 平時經常以手指撓頭。 不僅能疏通腦部氣血， 且對全身臟腑的功能也有協調作用。
常撓撓頭， 防病治病
頭皮上有很多穴位， 像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等， 針灸這些穴位， 能夠防治疾病。 按摩這些穴位， 雖不像針灸那樣強烈， 但是按摩的面積較大， 動作輕柔， 同樣能夠通經活絡， 起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，
按摩頭皮， 延年益壽防脫髮
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管， 使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了， 還有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和變白， 老年人經常按摩頭皮， 能夠延年益壽。
頭部按摩4步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動， 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十餘次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，
3、叩頭、揉發根
然後， 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後， 稍用力抓住發根， 從前至後做梳頭的動作， 揉擦整個頭部10餘次， 也可用梳子代替。
4、用手抓頭按摩
具體操作方法：手心向內， 手指張開如抓癢一樣。 抓時閉眼， 心神安定， 身體放鬆。 自前額上的頭髮抓起， 由前向後， 經頭頂至後髮際;再從後向前， 循環往復。
抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩， 其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮， 動作勻緩輕柔， 以免損傷頭皮。
結語：按摩看起來雖為小事， 但可是關係到健康的大事， 因此千萬不要馬虎!很多人試過都覺得好的按摩方法未必就一定適合你， 所以我們要選擇適合自己的才可以哦~
