編者按：沒有人願意被別人叫做“大象腿”， 可現實生活中就是有很多MM的腿長得特別粗。 而腿又是身體最難減的一個部位， 按摩保健有啥瘦腿的最快方法麼?有哪些方法能養出修長細腿?
基礎按摩
1.坐在椅子上， 右腿屈膝抬起， 腳腕架在左腿上， 雙臂屈肘， 兩手手指交叉， 扶在大腿根上， 掌心微微施力按壓淋巴節;
2、左腿屈膝團坐， 臀部坐在左腳腳腕上， 右腿屈膝抬起， 左手扶著腳掌， 右手扶著腳腕固定好， 左手輕輕施力來回扭動腳掌。 這個動作左右各做10次。
這個動作能消除大腿腫脹， 加快大腿脂肪消耗， 改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等症狀。
波浪式按摩
1.以雙手貼住臀部肌膚， 由臀部向大腿方向， 以波浪式按壓;
2.一邊按一邊揉捏， 因為柔捏組織可以促進排水功能。
要注意的是。 按摩時儘量集中精力， 用力均勻， 殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當， 以免損傷內臟。
速瘦小腿按摩
1.坐在地上， 曲下需要按摩的腿， 並在小腿塗上精油;
2.兩手交替上下反復捏小腿， 重複這個動作2-3分鐘， 以放鬆小腿肌肉。
3.雙手握住小腿根部 (與腳連接處)， 大拇指按住小腿背部的中心位置。 保持這個動作， 由下往上用大拇指推按小腿背部。
這套動作進一步紓緩小腿過於緊實的肌肉， 同時也可以消除多餘的贅肉。
逐步按壓
1.左手按住小腿上方， 右手按住腳踝上方，
2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向， 由下往上用力按摩。
3.雙手四指併攏， 大拇指分開， 兩手包住大腿， 由膝蓋至臀部進行逐步按摩。
揉捏膝蓋
1.坐在床上， 曲膝， 用手抓撓膝蓋對上10釐米與膝蓋對下5釐米處， 直到膝蓋微微變紅為止。
2.接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。
點按委中穴
1.兩手分別握住膝蓋旁側， 中指置於委中穴上;
2.用中指指肚以略感疼痛的力度點按3分鐘， 以局部感到酸脹並向上下放射為佳。
委中穴處於下肢——膝蓋彎曲時橫紋的中點凹陷處， 是女人的美容穴位。 按摩委中穴能促進氣血循環， 通絡止痛， 改善臀部和大腿脂肪囤積。
完成這個整套動作按摩，
怎麼瘦腿 瘦腿精油這樣用才對
瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒， 促進血液迴圈， 改善淋巴排毒， 消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉， 減掉腿部脂肪， 去除小腿浮腫， 加速血液迴圈， 預防腿部肌肉鬆弛， 增進肌肉彈性。
那麼瘦腿精油有用嗎?從這裡可以看得出瘦腿精油還是挺有效果的。 但是有很多朋友使用後說沒有用?那是因為他們沒有掌握好方法， 方法不對， 即使再好的瘦腿精油也是沒有用的。
另外還要注意一點， 自己使用瘦腿精油有效嗎還需要看使用者的體質問題，
首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油， 然後根據以下步驟依次進行， 就會知道瘦腿精油有用嗎：
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩， 不斷變化按捏的肌肉， 每條腿按摩3分鐘。
步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉， 從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方， 每條腿堅持3分鐘。
步驟3、兩手握住小腿， 大拇指按住小腿前面的腿骨， 從下往上按摩， 重複3次。 除了拇指， 其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。 每條腿堅持3分鐘。
步驟4、把拇指放在膝蓋上面， 兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，
但是使用瘦腿精油的朋友要注意， 精油這個東西刺激性比較強， 不要頻繁使用， 如果是敏感皮膚最好是先稀釋。 如果你的體質是肌肉腿和脂肪腿， 小編建議你不要使用瘦腿精油， 這不是瘦腿精油有用嗎的問題， 而是不同產品針對的體質也不同， 對於脂肪較多的體質最好使用加快脂肪燃燒的產品。
結語：身材輕盈、苗條的女人才更惹人愛， 不想被男人嫌棄， 就從保養好你的身材開始吧!一點點小改變就能讓你成為萬眾矚目之人哦~
