三種方法讓男人輕鬆擺脫酗酒！

如果你對酒精尚未達到依賴的程度， 那麼從現在開始給自己規定每天最多喝一瓶啤酒。 隨著酒精攝入量的減少， 肝臟極可能自然恢復到正常狀態。 同時， 儘管我們無法讓死去的腦神經細胞復活， 只要沒有大量酒精的刺激， 大腦的記憶功能就會漸漸恢復。

本來， 適量飲酒， 可以減輕人的疲勞， 使人忘卻煩惱， 令人心情舒暢， 增加社交活動和節日中的歡聚喜慶氣氛。 但是， 過量飲酒， 以至飲酒成癮， 不僅危及自己的健康和家庭的幸福， 對社會也會造成種種危害。 要徹底戒除酒癮， 關鍵是當事人必須真正認識到過量飲酒的危害性，

決心戒酒。

心理療法同樣可以用來戒除酒癮， 這些方法主要有：

認識療法結合厭惡療法。 先在思想深處認識到過量飲酒的危害， 並在紙上一一列出， 最好再用漫畫的形式直觀生動地表現出來。 比如畫這麼幾張畫：第一張畫一個男人在喝酒， 一隻手摸著隆起的腹部， 旁邊寫著：過量飲酒， 肝要硬化;第二張畫一位男子手握酒瓶， 和妻子對罵， 小孩坐在地上嚎啕大哭， 旁邊注明：丈夫酗酒， 家庭不和;第三張可畫上一個男人醉酒後躺在地上， 旁人投來嘲笑和輕蔑的目光， 旁邊寫明：酒鬼無人敬。 當飲酒成癮者飲酒意念十分強烈時， 就把這些畫取出來看看， 逐漸建立起對酒的厭惡情緒。

系統脫敏法結合獎勵強化法。

它不要求當事人一下子就改掉不良習慣， 而是每天逐漸地減少飲酒量。 因此它的痛苦性低、成功率高。 戒酒者在這一過程中， 若完成了當天應減少的“指標”， 自己或親人應給予一些小獎勵， 以鞏固和強化所取得的成果。 為避免心理上若有所失的難熬感覺， 戒酒者應積極從事其它一些有興趣的事情， 用新的滿足感的獲得來抵消舊的滿足感的失去。

群體心理療法。 是指充分發揮群體對個人的心理功能來治療心理疾病的技術和措施。

藥物的作用是一時的,但是要真正的改正喝酒,很難的,所以,只有主觀的心理上改正了,才可以將喝酒改正。