養生之道網導讀：胃腸保健要注意什麼？
胃腸功能好， 那麼人的身體才會更加的健康， 為此對於大家來說做好胃腸的保健工作很關鍵， 那麼胃腸保健要注意什麼呢？怎樣按摩最有效
按摩講究“有力、持久、柔和、均勻”8個字， 這樣才能達到“深透”的目的。
有力：即需要一定力度， 以身體產生酸脹感且能耐受為度。
持久：即要維持一定的時間。
柔和：即動作忌粗暴， 這與“有力”不矛盾。
均勻：保持一定頻率， 不能忽快忽慢。
以下情況不能按摩
1.空腹或飽餐後不宜按摩。 按摩有助於引起胃腸蠕動， 饑餓時或飯後半小時以內，
2.皮膚有破損或出血時， 按摩要避開破損或出血部位。
3.忌在有癰癤、腫瘤的部位按摩。 這些部位多有相應毛細血管與病變組織相連， 體表按摩使毛細血管擴張， 局部血流量增加， 易導致病變的擴散。
4.骨折、骨裂、骨結核， 嚴禁按摩。
5.患有皮膚病、傳染病的傳染期內不能按摩， 以免造成疾病傳播。
6.骨質疏鬆或嚴重缺鈣者不宜按摩。
7.腦中風急性期、心臟經過大型手術後、有嚴重的高血壓等循環系統疾病的患者不宜接受按摩。
8.孕婦不宜做腹部按摩。
9.2周歲以下的寶寶不宜做頭部按摩。
10.處在特殊生理期的女性朋友不宜做按摩。
11.75歲以上高齡(有嚴重骨質疏鬆)的老人不宜做按摩。
12.有精神疾病，
常用摩腹養胃的手法
指摩法和掌摩法：肘關節自然屈曲， 腕部放鬆， 指掌伸直， 用拇指或中間三指的指腹著力， 或用手掌掌面著力於摩動部位， 腕關節及前臂協同配合， 做環形旋轉摩動。 動作不能過急， 也不宜過緩， 注意輕重適宜， 和緩協調， 用力自如。
全腹按摩：是用指掌摩動整個腹部， 通常先在臍部摩動數次， 然後邊摩動邊向外擴大;然後做反方向按摩， 從外向內， 邊摩動邊向內收縮， 至臍部為止。
以上給大家介紹的， 就是女性朋友們在進行胃腸保健的時候， 需要注意的一些事項。 女性朋友們不僅要注意自己的美貌， 也要注意自己的身體健康， 適量的進行腸胃保健， 不僅能夠瘦身， 也能夠幫助女性朋友們有一個良好的消化系統。
健脾養胃的3方法
脾胃不和等脾胃病， 如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會導致胃病症狀的衍生， 脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。 那麼對脾胃健康的保健應該怎麼做呢?
第一招：脾胃關係， 弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官， 表裡關係。 胃主受納、脾主運化， 二者相互協調， 分工合作， 共同完成消化功能， 因此中醫稱脾和胃為“後天之本”。
胃主“受納”腐熟水穀。 “受納”指胃接受食物和盛納食物， “腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。 經胃初步消化後的食物分為“清”、“濁”兩部分。 其清者即津液， 由脾吸收運化送至全身各處。 故有“脾為胃行其津液”之說。
脾主運化， 主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程， 脾的主要功能之一是主管運輸與消化。 水穀入胃。 經胃的初步消化之後， 下送於脾， 由脾再進一步消化與吸收。
第二招：脾胃同治， 抓住方法解決問題
脾主運化， 當脾出現問題時， 造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部， 同時也不能反補營養給胃， 脾病造成機體主症有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。 胃主受納， 當胃出現問題時， 容易出現脘痛， 嘔吐， 噯氣， 呃逆等症狀。
由此可見， 脾胃病的症狀基本都是同時出現的， 這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。 中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇， 在治療胃病的同時也要解決脾病，
第三招：慢性胃炎多屬脾虛， 重在調理
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感， 多數進食後症狀較為嚴重， 其次就是食欲下降， 噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。 一般以上症狀持續三個月以上， 通過胃鏡檢查和病理檢查， 排除其他疾病後， 則可診斷為"慢性胃炎"。
減少慢性胃炎的發生主要在於"防"， 因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食， 吃太多生冷的食物， 精神壓力大等眾多因素造成， 而這些因素都會造成"脾虛"， 直接或間接地造成胃部出現症狀。
慢性胃炎主要特徵是“反復發作”， 在治療過程中重在調理， 在治療過程中藥物選擇方面常採用具有“治養結合”功能的藥物來防止復發， 同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反復發作。
胃腸保健要注意什麼？
養生之道網專家指出，在生活當中一定要做好胃腸保健工作，一旦胃腸出現了問題，要及時去醫院進行治療。 同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反復發作。胃腸保健要注意什麼？
養生之道網專家指出，在生活當中一定要做好胃腸保健工作，一旦胃腸出現了問題，要及時去醫院進行治療。