泡腳有好處， 而且是有依據的。 夏季濕氣正當令， 濕氣阻滯在脾胃中， 就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現， 夏天泡腳， 正有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。
因為腳部是僅次於心臟的重要部位， 分佈著大量的毛細血管， 還是人體穴位最密集的部位之一， 夏天又是人體陽氣最旺盛的季節， 此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能。 特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳， 當脾胃好了， 就不容易被濕氣侵犯， 上面說的症狀自然也就緩解了。
人的腳就像樹的根， 樹死根先枯， 人老先老腳。 中醫認為一年四季泡腳都適宜， 而且功用不同， “春天泡腳， 開陽固脫；夏天泡腳， 暑理可祛；秋天泡腳， 肺潤腸蠕；冬天泡腳， 丹田暖和。 ”
根據中醫“春夏養陽”、“冬病夏治”的觀念， 夏天是人體陽氣最為旺盛的季節， 人體之陽氣亦隨之愈升愈旺， 體內凝寒之氣處於易解的狀態， 此時用溫熱水泡腳能疏通經絡， 扶助陽氣， 溫裡祛寒， 從而更好地發揮扶陽祛寒的目的， 還能達到“治未病”的效果， 對哮喘、風濕病等冬天易發病治療有一定的效果。
夏天泡腳水溫不宜過高， 以免燙傷， 大約在40℃-45℃左右即可。 而每次泡腳時間不宜過長， 20-30分鐘左右為宜。 不同的人群泡腳也有不同的講究，
1要嚴格控制夏日裡泡腳的水溫。 夏天泡腳不同於冬天的燙腳， 溫水最好。 水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適， 可用溫度計量一量， 過熱、過涼都很難收到預期的效果。 當泡一段時間後水溫變涼時， 要及時添加熱水。 剛開始泡腳時， 不要添太多的水， 剛沒過腳趾就行， 在泡腳的過程中還要不斷添水。
2泡腳時在足浴盆裡加入不同的中藥可以緩解不同的症狀。 夏季泡腳， 首要的目的就是祛除暑濕。 用中藥藿香煎汁， 然後進行足浴泡腳。 取30克~50克藿香放入2升水中， 用大火煎煮40分鐘左右， 再用小火煎熬， 藥液剩下1升， 取出汁液， 再加2升水煎至1升， 將兩份藥汁放在盆中。
3泡腳時常用的寶貝還有艾葉。 艾葉既經濟實惠， 還可以調理身體。 艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕。 艾草加紅花泡腳， 可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液迴圈不好以及瘀血等。
夏季泡腳， 還可以加入生薑和鹽水。 食鹽可清火、涼血、解毒， 生薑具有散寒、止吐、解毒的功能。 經常用生薑和鹽水泡腳， 能促進局部血液迴圈， 預防感冒， 還能起到改善虛寒體質的作用。 此外， 直接在泡腳水中加入適量白醋， 可增強皮膚彈性， 使皮膚變得光滑， 還可以祛除風濕， 改善畏寒怕冷等人體不適症狀， 可殺菌抗菌， 有助於治療黴菌、腳癬和皮膚病。
