《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》提到“久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋， 是謂五勞所傷”。 解釋起來， 就是久臥、喜臥或多臥會導致人體氣機運化不暢， 氣滯血淤， 水穀精微不得輸布五臟百骸， 身體虛弱疲倦。 “久臥傷氣”， “氣”對於人體的重要性不必多說。 倘若長時間躺在床上不動， 氣的運行就會變得緩慢， 身體內的新陳代謝速度也會相應減慢， 可導致肺氣、脾氣、心氣、腎氣的不足， 從而產生一系列的肢體疲倦乏力的狀況。
1傷肺氣。 “久臥傷氣”首先就累及肺氣。 肺主氣，
2傷脾氣。 久臥會傷脾氣。 脾主運化， 主四肢， 為後天之本。 脾氣虛， 則消化功能不好， 水濕運化失調， 精、氣、血、津液生成受到障礙。 長此以往， 輕則神疲乏力、少氣懶言、昏昏欲睡， 重則會出現反應遲鈍。 而且由於消化功能下降， 必致肌肉瘦削、軟弱無力。
3傷心氣。 “氣為血之帥， 血為氣之母。 ”心氣虧損導致心陽、心血不足。 當氣血不足以濡養心神時， 則心悸失眠， 夜不能寐。 久臥傷陽， 陽虛不能鼓動心血溫養五臟六腑及四肢百骸， 則肢冷喜坐， 常常伴有心悸失眠、氣短乏力等症。
4傷腎氣。 腎氣為先天之氣， 為臟腑之氣的根本， 推動和調控臟腑氣化。 現代人腎氣本來就虛， 又喜臥懶動， 則腎氣更虛。 腎氣虛則臟腑氣化失司， 機體精、氣、血、津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常， 臟腑功能減弱， 則精神變差。
由此看來， 久臥傷氣， 心肺脾腎氣都虛。 所以， 在冬季單純延長睡眠時間， 不僅不能緩解疲勞改善精力， 甚至對身體有壞處。 此時， 應該積極養成良好的睡眠習慣， 找到最適合自己的睡眠時間和睡眠維持時間， 不過度休息， 與天時相應， 早晨陽氣生髮時醒而適當運動， 夜晚陽氣潛藏入裡時入眠， 才能從根本上緩解疲勞， 讓自我精力體力得到最大限度的恢復。
冬季被窩雖然誘人， 但是卻隱藏著巨大的隱患。
