生氣的壞處有哪些 教你八個緩解憤怒情緒的竅門

教你八個緩解憤怒情緒的竅門

生氣的壞處有哪些？人為什麼會生氣？有人專門對生氣作過研究， 結論令人吃驚， 人們日常生活中所生的氣， 大多是不該生的氣。 以下不妨略舉數端：

1他人無意或在不得已的情況下“冒犯”了你。 如在馬路上被撞， 公共汽車上挨踩， 飯店用餐時服務員失手弄髒了你的衣服等等……這些都屬於不該生的氣。

2非正常人或非正常情況的某些事。 如人在患病或心理不健全時， 或酒後， 或極度憤怒時， 言行容易反常， 常會“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。

3微不足道， 雞毛蒜皮般的瑣事。

如買水果少了幾兩， 愛人燒糊了飯， 孩子失手打壞了東西等等， 這類事情都不值得生氣。 如為這些小事生氣， 你應該平心靜氣承認自己的缺點：肚量太小。

4流言、傳言、小道消息， 不必去聽它， 聽到了也不可輕信， 更不該因之而生氣。 對傳言首先要冷靜對待和思考一下， 向你傳播小道消息的人出於何種動機、他與被告發者何種關係、可靠性有多大再說， 皇帝還有人背後罵三聲呢， 即使背地被人議論幾句又有什麼大不了的。 為它生氣， 純屬“用別人的錯誤來懲罰自己”， 是很傻的， 為智者所不為。

消氣要越快越好

有人提出一個很好的建議， 生氣不超過3分鐘。 消氣越早越快越好。 當然， 說起來容易， 做起來不容易。 因為人在生氣時，

氣往上升， 心胸變得狹隘， 好鑽牛角尖兒。 這是消氣的主要障礙。 為克服這一障礙， 可積極主動採取下列方法。

1立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人， 找個清靜的地方去看書或做別的事， 此謂“躲避法”。

2找知心朋友或其他自己信賴的人， 向他(她)訴述自己內心的不平， 求得他(她)的安慰、疏導與調節， 這就會加速消氣的進程， 此謂“宣洩法”。

3到室外散步， 到附近的公園遛遛， 或打開答錄機， 聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂， 把注意力轉移到其它事物上去， 心裡的氣自然會漸漸地消除， 此為“轉移法”。

4立即從事自己心愛的技藝， 唱一陣卡拉OK， 揮灑一幅書畫， 拉一曲琴……此謂“昇華法”。

引發“春燥病”的5個罪魁禍首

1人體水分缺失：從立春開始，

人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱， 就慢慢散發出來， 出現“春燥”。 加上北方春季乾燥多風， 人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失， 乾燥的情況更加嚴重， 新陳代謝等生理機能失調， 繼而引發出“春燥病”。

2內熱發散引春燥：冬季為了躲避嚴寒的侵襲， 人們穿起厚厚的棉衣或皮裘， 喜歡吃熱氣騰騰的飯菜， 喝燙口的熱粥、熱湯， 一些人還喜歡喝點小酒。 這些， 在冬季看來是必要的， 但是卻使體內積蓄了較多的鬱熱或痰熱。 到了春季， 鬱熱被風氣所鼓動， 就會向外發散， 人們就會出現相應的病患， 這就是中醫所謂的“春燥”。

3吃辣椒、羊肉等辛辣食物：另外， 不少人還保持著冬季的飲食習慣， 比如愛吃辣椒、羊肉等辛辣食物，

很容易內積燥熱， 讓內火上身。

4居住環境中濕度的降低：其中， 居住環境中濕度的降低， 也容易讓人缺水。 其實， 很多春季常見的疾病， 都可能因“幹”而起。

5生活不規律：工作壓力變大， 久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體， 導致上火、心情鬱悶、惱怒急躁， 也會引發“春燥病”。

要想在春暖花開的春天擺脫春燥的困擾， 就一定要找准原因對症治療， 這樣才可健康的過好春。 所以看了以上內容， 希望大家能夠學會緩解自己的情緒， 更能讓自己的身體更加健康哦。