經期吃什麼食物好排毒養顏

經期是排毒的最佳時期， 這個時候女性如果能掌握一些排毒的技巧， 那麼相信就可以達到更好地美容養顏效果， 像紅豆、紅糖以及黑色的食物， 都是排毒的高手。

1、紅豆

女性月經來潮時， 由於失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量較多者)， 在這個時候， 如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 是女性經期補血的必備食物。

2、紅糖

中醫認為， 紅糖性溫、味甘， 入脾經。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水， 有助於排除毒素、排除淤血，

3、黑色的食物

黑色的食物大多是利於排毒的， 比如說黑木耳， 海帶都是非常好的排毒食品。 經期腎臟發揮排毒很大的作用， 注意保暖， 勿吃生冷的食物。

4、喝水

月經期間多喝溫水、多上廁所， 更利於排除體內多餘的垃圾， 而多喝水還可以保持大便通暢， 也可以減少盆腔充血。