堅持每天做指甲按摩， 可以增強免疫力保持健康體魄， 按壓手指， 增加末梢血液迴圈。
指甲按摩因故無法運動或不喜歡運動的人， 可以採用指甲按摩療法來提升身體免疫力， 增進整體健康。
為什麼這種療法能有效提高免疫力？
身體的末梢處， 是血液流動全身時一定會經過並折返的地方， 尤其是手腳末梢， 聚集有許多神經， 因為人體所接收的各種資訊， 通常都是手腳末梢處先接觸到， 也難怪這裡會有許多神經。
不僅如此， 聚集在此處的神經還非常敏銳， 有些專精的技術人員， 能透過指尖的靈敏感覺，
而通常人類身體的各個尖端處， 血液迴圈都很不好， 例如手指尖的溫度， 大約只有31、32度而已， 但只要揉搓完手指甲後， 體溫就能提高1度溫度。 腳指尖也是一樣， 平常腳底寒冷， 睡覺時都得穿襪子睡的人， 在進行過這種揉搓指甲療法後， 都能順利溫熱腳指頭， 再也不需要穿襪子睡覺。
按壓手指， 增加末梢血液迴圈
用力按壓手指甲兩旁的肌肉， 能刺激身體副交感神經， 若想提高免疫力， 就揉搓無名指以外的手指頭， 因為揉搓無名指時， 並不會刺激副交感神經， 而是刺激交感神經。
當手腳尖端處的血液迴圈很差時，
揉搓指甲健康法， 通常只要進行一個月左右， 效果就會逐漸顯現出來， 就算目前沒有任何疾病， 也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦!
用大拇指與食指， 抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側， 然後開始揉搓， 一處約揉搓10秒鐘。
如何提高身體免疫力之指甲按摩療法
可參照手指與身體對應表， 有任何不適症狀的人， 最好揉搓20秒鐘。
▲大拇指：對應呼吸器官， 改善咳嗽、風濕痛等。
大拇指——肺經， 每天按壓大拇指， 有助於增強和改善呼吸系統功能，
▲食指：對應消化器官， 改善腸炎、胃炎。
食指——大腸經， 每天按摩食指， 有助於增強和改善腸道等消化器官功能， 對於治療腸炎、胃炎等炎症會有所幫助。
▲中指：對應耳朵， 有效改善耳鳴。
中指——心包經， 對於耳朵聽力有問題， 時常有耳鳴的人， 應堅持按摩。
▲無名指：刺激交感神經， 提高免疫力。
無名指——三焦經， 對應於交感神經， 每天堅持按摩， 對提高身體免疫力很有幫助。
▲小指：對應迴圈器官， 心臟、腎臟等， 對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。
小指——小腸經、心經， 每天按摩小指， 對心臟、腎臟有好處， 另外對於糖尿病患者、高血壓患者也有好處，
力度
每個人狀況不同， 只要揉搓到“自己覺得有受到刺激”的感覺就行了。
時間：
力道不夠時， 很難收到效果， 最好用點力揉搓， 覺得有點疼痛就表示有效。 一天最好揉搓1～2次， 會更有效。
通常只要一個月左右， 就能明顯改善不適症狀， 效果好的人， 甚至只要幾天就會見效。 就算目前沒有任何疾病， 也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！
十指連心， 足以體現手指的重要性！平常不妨動動你的手指按一按， 小動作， 大效果呢！
免疫力低下怎麼辦?經常按摩十大要穴增強抵抗力
你是不是覺得自己的免疫力比別人的差， 動不動就感冒、怕冷等。 中醫上認為， 要想提高免疫力， 不妨經常按摩身體10個部位提升免疫力的戰鬥力。
有首歌唱的好：“有啥也別有病， 沒啥也別沒精神”， 每個人都不希望疾病找上自己。 可是由於身體的抵抗力下降， 外界一些因素的影響， 總是給疾病入侵的機會， 所以日常一定要注重養生保健， 鍛煉身體增強抵抗力， 除此之外可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病， 而且不用花錢就可治病強身， 每個人都可以做到， 下面就來看看都有哪些穴位吧。
1、風池穴(在項後枕骨下， 與乳突後凹陷處)， 是足少陽膽經上的一個重要穴位。 針5～8分， 針刺角度向對側眼窩方向刺進。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開， 分按兩側風池， 兩指同時用力一捏一松25下；換左手捏拿風池25下。 ②用兩拇指分按兩風池， 餘四指抱頭，兩拇指同時用力揉撚旋轉各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。
2、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴)，是手陽明大腸經上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏撚50下；換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓撚揉左肘曲池50下；換左手拇食指捏拿揉撚右肘曲池50下。
保健作用：能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。
3、合穀穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合穀50下；換左手捏拿右手合穀50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。
4、足三裡穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三裡上，餘四指併攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三裡各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早洩、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
5、內關穴(在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經上一個重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴(在腕關節背側、內關相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關50下。②用右拇指按壓撚揉左手內關50下；換左手拇指撚揉右手內關50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應。
6、殷門穴(在大腿後側、臀橫紋至膕橫紋正中央聯線中點)，是足太陽膀胱經上一個重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。②兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
7、後溪穴(在第五掌骨小頭後方凹陷中)，是手太陽小腸經上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏揉左手後溪50下；換左手掐捏撚揉右手後溪50下。②兩手握拳，拳心朝上，兩後溪對敲50下。針5～8分。
保健作用：能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
8、環跳穴(在臀部、大腿外側、大轉子後凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針5～8分。
按摩方法①脫去外衣留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷後再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經痛、小兒麻痹症等。
9、陽陵泉穴(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其餘四餘併攏托住小腿肚，同時用力揉撚50下。②兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。
10、昆侖穴(在外踝後5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內踝前緣，孕婦忌針。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉撚50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。
餘四指抱頭，兩拇指同時用力揉撚旋轉各50下。保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。
2、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴)，是手陽明大腸經上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏撚50下；換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓撚揉左肘曲池50下；換左手拇食指捏拿揉撚右肘曲池50下。
保健作用：能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。
3、合穀穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合穀50下；換左手捏拿右手合穀50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。
4、足三裡穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三裡上，餘四指併攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三裡各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早洩、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
5、內關穴(在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經上一個重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴(在腕關節背側、內關相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關50下。②用右拇指按壓撚揉左手內關50下；換左手拇指撚揉右手內關50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應。
6、殷門穴(在大腿後側、臀橫紋至膕橫紋正中央聯線中點)，是足太陽膀胱經上一個重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。②兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。
保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。
7、後溪穴(在第五掌骨小頭後方凹陷中)，是手太陽小腸經上的一主要穴位。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏揉左手後溪50下；換左手掐捏撚揉右手後溪50下。②兩手握拳，拳心朝上，兩後溪對敲50下。針5～8分。
保健作用：能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。
8、環跳穴(在臀部、大腿外側、大轉子後凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針5～8分。
按摩方法①脫去外衣留內衣，兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。②兩手抱兩膝摟懷後再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經痛、小兒麻痹症等。
9、陽陵泉穴(在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中)，足少陽膽經上重要穴位。針8分～1寸。
按摩方法：①用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其餘四餘併攏托住小腿肚，同時用力揉撚50下。②兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。
保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。
10、昆侖穴(在外踝後5分與跟腱之間凹陷中)，也是足太陽膀胱經上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內踝前緣，孕婦忌針。
按摩方法：①用右手拇食指岔開，食指按在右足昆侖穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。②兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉撚50下。
保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。
