二、60歲的老人吃什麼好
三、進補的注意事項
60歲的老人吃什麼補藥
人從60歲就開始步入老年階段,這一階段生理代謝功能等都會下降,所以必須靠營養補品來補充身體所需要的營養。 所謂補品,是指身體的某些重要的物質無法靠日常的飲食來補足,這時必須有針對性的來增強營養。 這在中老年人的身上表現的尤為突出,因為人到中年之後,身體的許多功能開始走下坡路,這時就特別需要“補”了。 中老年人補品不一定要貴,而是要補到點上是最重要的。
1、紅參
紅參是人參的熟製品,除具有補元氣、補脾肺、生津安神的作用外,其藥性更溫,具有火大、勁足、功效強的特點,更長於大補元氣、回陽救逆、益氣攝血。
但陰虛火旺、高血壓未受控制者、則不宜服用。 因紅參偏溫,有牙齦紅腫、口乾咽燥、易流鼻血等“陰虛易上火”症狀的人,也不宜使用紅參。 心臟病患者在服用前,也最好諮詢醫師的意見。 陰虛火旺、補氣養陰、在夏季更適宜服用西洋參。
2、龍眼
龍眼所含糖分量很高,為易消化吸收的單糖,可以被人體直接吸收,故體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些龍眼是很有補益作用。
但是,脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者忌服。 此外,因其葡萄糖含量較高,故糖尿病患者不宜多服。 新鮮的龍眼,營養豐富,味道鮮美,進食時要注意切不可吃未熟透的龍眼,因容易引起哮喘病。
除了以上內容,下面小編繼續為您介紹老人吃什麼補品好。
3、黨參
黨參性平,味甘,具有補中益氣、健脾益肺、抗癌、降壓、抗缺氧、抗衰老之功效,還可以增強人體免疫力,提高超氧化物歧化酶的活性,增強消除自由基的能力,具有調節胃腸運動、抗潰瘍、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。 適用於脾肺虛弱、氣短心悸、食少便溏、潰瘍、貧血、虛喘咳嗽、內熱消渴等症。 西洋參和黨參:二藥均有補氣生津功效。 西洋參性寒,善清肺火;黨參甘平,善益脾氣,一清一補,機理各異。 人參和黨參:二藥均味甘,入脾肺二經,補脾益肺,生津養血。 人參微溫,性偏剛烈,功宏力強;黨參性平,不溫不燥,作用平和。
《得配本草》:氣滯、怒火盛者禁用。 《藥籠小品》:中滿有火者忌之。 《中華本草》:實證、熱證禁服,正虛邪實證,不宜單獨應用。
60歲的老人吃什麼好
1、老人吃魚的好處多。 吃魚對老年人養生很有好處。 由於魚脂肪裡所含的脂肪酸,是促進大腦發達的最高物質。 金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多,而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。 人腦約50%是脂肪,其中10%是這種脂肪酸。 它有助於減少大腦的炎症,保護大腦的血液供應。
2、補充維生素。 維生素具有保溫祛寒作用,且能增強老人的抵抗力,使老人少患感冒、增強疾病地行裡等病。 也可以長期服用靈芝,中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統調理和滋補作用,可平衡陰陽,調和氣血,增強年輕活力。
3、老年人注重冬季的食補。 食補可提供較高的人體熱量,以抵禦寒冷。 滋補的食品產熱量高,營養豐富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品;大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪,產熱量也很高。 此外,蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等,也是獨具特色的禦寒佳品。
進補的注意事項
1、要根據自身情況,確診虛證所在,在專業的中醫大夫指導下有針對性地進行滋補,並堅持在整個冬天都進行。
2、若本身原已有病,選用進補之物要適當,最好遵照醫囑,不可盲目進補。 比如糖尿病人,可用生曬參等作為進補品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。 凡血脂過高、動脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者,則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品,如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。 因為進食這類食品和藥物,反而會助長病情發展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高,結果越補越糟。
3、選用藥酒進補不宜太久。可供老人選用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應注意,古代醫家有冬服藥酒兩三劑,立春則止“的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數偏高,以及長期飲酒對肝臟的影響,因此藥酒並非飲的越久越好。
因為進食這類食品和藥物,反而會助長病情發展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高,結果越補越糟。3、選用藥酒進補不宜太久。可供老人選用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應注意,古代醫家有冬服藥酒兩三劑,立春則止“的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數偏高,以及長期飲酒對肝臟的影響,因此藥酒並非飲的越久越好。
