當人體裡面男性荷爾蒙分泌過少的時候， 會使得內分泌出現失調， 平時， 很多的原因都可能會引起內分泌出現不同程度的失調， 尤其是長時間的不合理的飲食以及生活習慣。 內分泌失調會給人體的健康造成一些威脅， 最好是能夠及時地根據不同的原因來進行有效調節。 那麼， 男性荷爾蒙分泌不足吃什麼好呢？
男性荷爾蒙不足吃什麼
1.番茄
番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等。 番茄中豐富的維生素C能製造出骨膠原， 強健血管。 番茄中的礦物質以鉀的含量最豐富， 有助於排出血液中的鹽分，
2.黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 同時， 黃豆也是男性的絕佳食品。 常吃黃豆製品的日本男人， 罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。 黃豆還對改善男性的骨質流失有效。 男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 多吃黃豆可以補充卵磷脂。 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
3.南瓜子
男性40歲以後， 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物， 確實減少了患者頻尿的次數， 也改善了其他症狀。 南瓜子也是維生素E的最佳來源， 可以抗老化。 》》精彩閱讀：男性荷爾蒙有什麼作用
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，
5.高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡， 如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力， 那就是維生素C。 高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌， 可以對抗壓力。
6.綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。 維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺少的營養素。 綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸， 具有利尿、消除壓力的作用。 綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
7.深海魚
壓力大， 使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低。 深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等， 對心臟血管特別有益。 美國心臟病協會建議， 一星期至少要吃兩次魚。
