皮膚年齡階段
皮膚是年齡的直接表現方式， 新生兒的皮膚是那樣的細膩， 因為它們是新生的象徵， 當我們到青春期， 青春痘會佔領皮膚， 這時的皮膚年輕且囂張著， 而25歲左右皮膚就會進入一個成熟期， 而瓜熟就會落地， 所以在這個年齡之後， 細胞中的新城代謝進程就會變得緩慢， 細胞生產降低， 結締組織能儲存的水分減少， 同時皮膚也開始慢慢喪失低於環境的有害影響， 直到30歲， 臉上就會有纖細的皺紋慢慢躍上， 而40歲以後， 肌膚也就開始了它的真正衰老， 而在這一過程中，
自由基是如何危害皮膚的
自由基是伴隨生命而來的一類有害化合物， 因為生命與生俱來具有新陳代謝的過程， 而自由基就是機體氧化反應中產生的， 它的作用原理是因為它具有強氧化性， 可損害機體的組織和細胞， 進而引起慢性疾病及衰老效應， 根據現代醫學界的研究發現， 現在80%的肌膚老化現象是因環境中的“自由基”所致， 由於自由基的破壞， 使維持皮膚平衡的細胞被破壞和減少， 皮膚細胞免疫能力就會迅速下降， 最後導致皮膚衰老和病變。
對抗外部環境自由基有妙招1 夜間修復
夜間是很多內臟器官排毒的時間， 也是皮膚排毒的時間， 皮膚也能在安靜的夜晚呼吸，
2防曬最重要
我們都知道經常到新鮮空氣的地方活動或散步， 這樣， 你的面容才能保持紅潤， 永遠容光煥發， 可是這一過程中如果不做好防曬措施， 自由基就會入侵你的皮膚， 在自由基對皮膚的危害中， 我們提到自由基的來源， 也就是80%的肌膚老化現象是因環境中的“自由基”所致， 如紫外線的照射， 最新科研成果表明， 即使是正常的太陽自然光線照射， 也會損壞人體的肌膚細胞，
3保持皮膚的潔淨
很多人喜歡會晚上不卸妝就睡覺， 有的男性有時候可能臉都懶得洗， 這些化妝品中都含有自由基等有害物質， 在皮膚上長時間的滯留會導致皮膚無法正常呼吸， 阻礙皮膚的正常的新陳代謝過程， 容易導致皮膚暗淡無光， 所以要保證皮膚的清潔， 還可以選用一些保濕度比較高的護膚品， 對幹性皮膚或輕微幹性皮膚來說， 宜使用含有濕潤因數和脂肪返回物質的潔膚品， 它能使皮膚保持自然平衡。 它還能清除塵埃(微博)和污垢， 形成水解脂質(水解類脂)膜， 以此阻止皺紋的生成。
有利於清除自由基的食品1 蘋果
自由基是機體氧化反應產生的，
2 葡萄
葡萄從內到外都是寶， 其中的很多成分也被提取添加到保健食品當， 葡萄本身也是含有維生素和礦物質比較豐富的水果， 葡萄皮中含有豐富抗氧化劑， 可以保護細胞組織， 免受自由基的侵害， 葡萄所含的植物素Resveratol能抵禦紫外線和環境中的自由基， 從而減少細胞損傷， 阻止發炎和增強免疫預防能力，
3 杏
其種子杏仁的的藥用價值比較高， 其味苦， 性微溫， 降氣止咳平喘， 潤腸通便的作用， 其實杏的肉也是很有營養價值的， 也是口感很好的一種水果， 其中含有非常豐富的類胡蘿蔔素， 能夠有助於自由基的清除， 達到促進皮膚的再生和預防動脈中的沉積和增強免疫系統的功能， 另外黃酮類化合物具有較強的抗氧化劑作用， 所以杏在延緩衰老， 美化皮膚方面具有很好的功效。
4 海藻
海藻是生長在海中的藻類， 海藻被譽為美體之星， 也是富含很多種維生素和礦物質的， 而且海藻還有很好的藥用和食用價值， 海藻具有很好的清血脂和清除膽固醇的作用， 海洋植物食品列為每日餐桌上的必不可少的食譜，海藻還含有極其豐富的碘，能促進新陳代謝、促進血液暢通和身體排除廢料，而自由基就是廢料的一種。
結語：擁有美麗的容顏，也是人類永恆的話題，尤其是女性，衰老就是一種“硬傷”，我們無法去阻止衰老的到來，但是我們可以通過飲食和一些其他的方式，來延緩衰老的到來，而這些方式和方法還是要清除導致衰老的罪魁禍首——自由基。
海洋植物食品列為每日餐桌上的必不可少的食譜，海藻還含有極其豐富的碘，能促進新陳代謝、促進血液暢通和身體排除廢料，而自由基就是廢料的一種。結語：擁有美麗的容顏，也是人類永恆的話題，尤其是女性，衰老就是一種“硬傷”，我們無法去阻止衰老的到來，但是我們可以通過飲食和一些其他的方式，來延緩衰老的到來，而這些方式和方法還是要清除導致衰老的罪魁禍首——自由基。
