霧靄天氣時， 風力小， 空氣流動緩慢， 空氣中細菌、病毒等有害氣體會比平時要多， 易導致傳染病擴散和多種疾病發生；城市中空氣污染物不易擴散， 加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性， 危害人體健康。 霧靄的組成成分非常複雜， 包括數百種大氣顆粒物。 其中有害人類健康的主要是直徑小於對10微米的氣溶膠粒子， 如城市污染的顆粒物、汽車尾氣有機氣溶膠粒子、氫化物、硫化物、沙塵、硝酸鹽等， 它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中， 引起鼻炎、支氣管炎等病症， 長期處於這種環境還會誘發肺癌。
霧靄天氣時不利於皮膚散熱， 會使人出現胸悶、憋氣、疲勞、頭暈等供氧不足的症狀， 並且容易引起傷風感冒， 誘發高血壓、冠心病、呼吸系統疾病的發作和腦溢血的發生。 霧靄天氣， 不僅能見度低， 更對健康造成影響。 專家提醒， 霧靄天氣不但影響心臟、呼吸道， 還可能會傷肺， 老人、小孩要特別注意。
霧靄天氣要注意什麼：
1、霧天出行小貼士注意收聽天氣預報， 及時根據天氣情況調整出行計畫。
2、儘量不要外出；必須外出時要戴口罩。
3、年老體弱者， 心血管及呼吸道疾病患者以及幼兒應減少外出， 避免發生意外或病情加重。
4、霧天能見度低， 有時路面濕滑， 應注意行路安全騎自行車要減速慢行， 聽從交警指揮。
5、司機小心駕駛， 須打開防霧燈， 與前車保持足夠的制動距離， 並減速慢行；需停車時要注意先駛到外道再停車乘車要保持秩序， 不要擁擠或滯留在交通密集處。
6、不要在霧中進行體育鍛煉， 如跑步等， 更不要在霧中作劇烈運動。
7、大霧天行車的注意事項出門前， 應當將擋風玻璃、車頭燈和尾燈擦拭乾淨， 檢查車輛燈光、制動等安全設施是否齊全有效。
8、不要在霧中進行體育鍛煉， 如跑步等， 更不要進行劇烈運動。 鍛煉時， 人體需要的氧氣量增加， 隨著呼吸的加深， 霧中的有害物質會被吸入呼吸道， 從而危害健康。
9、注意調節情緒。 愉快的心情能使人精神振奮， 憂愁的心情能使人萎靡不振， 前者有利健康， 後者有害身心。 霧靄天氣會讓人感覺心情沉重，
10、注意個人衛生， 勤洗手， 及時做好個人衛生。 在霧靄天氣， 必須出門的話， 在進入室內後要及時將附著在身體上的懸浮顆粒清理掉， 以防止PM2.5對人體的危害。 清理方法很簡單， 做三件事：洗臉， 溫水洗臉可以將皮膚上的霧靄顆粒有效清潔乾淨;漱口， 清除附著在口腔的髒東西;最關鍵的是清理鼻腔， 洗淨雙手後， 捧溫水， 用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕， 反復幾次， 鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。
11、健康飲食和科學作息。 飲食要適時、適量、適溫， 全面營養均衡， 豆腐、雪梨等有助於清肺潤肺。 科學的作息時間，
99熱心醫生溫馨提醒：霧霾天氣經常困擾我們的生活， 讓我們生活品質大大下降， 儘管如此， 我們更應該要做好預防工作， 保護自己不受疾病的困擾。
