一日三餐能提供我們身體每天所需要的營養和能量， 搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康， 平時調理好飲食也能讓我們變得更加的健康， 尤其是秋季天氣逐漸開始變冷我們一定要合理的搭配好日常的飲食， 但是也是有一定的飲食禁忌的才不會對身體造成傷害， 下面一起瞭解下秋季節養生飲食禁忌。
秋季節養生飲食禁忌
養肺為要
秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，
少辛增酸
秋季， 肺的功能偏旺， 而辛味食品吃的過多， 會使肺氣更加旺盛， 進而還會傷及肝氣， 所以秋天飲食要少食辛味食物， 如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等。 在此基礎上多吃些酸味食物， 以補肝氣， 如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
宜多吃粥
初秋時節， 天氣仍較熱， 空氣潮濕， 悶熱蒸人， 且秋季瓜果成熟， 難保人們不貪食過度， 這些均會傷損脾胃，
宜補充健身湯
秋季飲食以滋陰潤燥為原則， 在此基礎上， 每日中、晚餐喝些健身湯， 一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥， 另一方面還可以進補營養、強身健體。 秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯， 鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
宜多吃魚
秋天是需要進補的季節， 但很多人都害怕大量進補導致肥胖， 不妨吃點魚肉， 魚肉脂肪含量低， 其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
鯽魚：又名鮒魚， 味甘性溫。 功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳， 清熱解毒等， 主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。
帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤為適宜。 可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。 常吃帶魚還可滋潤肌膚， 保持皮膚的潤濕與彈性。
青魚：有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效。 食用可治療氣虛乏力， 胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等症。 青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素， 還有防癌抗癌作用。
鯉魚：味甘性溫。 有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。 主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。
草魚：又稱鯇魚， 有青鯇、白鯇兩色， 味甘性溫， 有平肝、祛風、活痹、截瘧之功效。 古人認為，
泥鰍：味甘性平， 有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。 泥鰍肉質細嫩， 營養價值很高， 其滑涎有抗菌消炎的作用。 可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。
魚肉中的維生素d、鈣、磷， 能有效地預防骨質疏鬆症。
飲食禁忌
1、注意速度
很多老人牙齒不好， 或者裝有假牙。 食物咀嚼不充分會影響吸收， 吃的太快也有可能將假牙吞下。
2、不要吃得太飽
吃得過飽增加腸胃負擔， 容易造成腹部不適。 而且長期暴飲暴食也容易導致胃下垂。
3、注意食物溫度
胃部對食物的溫度異常敏感， 過熱和過冷的食物刺激腸胃， 影響消化功能。
4、不要吃太硬的食物
食物太硬不宜消化， 而且長期吃太硬的東西，
秋季天氣乾燥搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康， 上面就是對秋季節養生飲食禁忌的介紹， 通過瞭解之後我們知道秋季最好多吃一些魚肉和粥類， 這樣能對我們的身體進行更好的滋補， 另外平時也要多進行運動和鍛煉
