有一些朋友容易膚色出現淤斑， 口唇黯淡， 舌黯或有淤點， 或者會血瘀型痛經， 這類人或許偏血瘀體質， 吃什麼比較合適呢？
主題：蜜汁山楂
食材：山楂500克、冰糖適量
做法：
1、山楂洗淨， 去頭去蒂， 切斷取出果核；
2、把去核的山楂放在可微波爐加熱的盒中， 加白開水， 約為山楂分量的一半；再根據口味加冰糖；不蓋蓋子， 將2放微波爐中高火2分鐘， 取出攪拌；再高火2、3分鐘放涼即食。
提醒：
一、血瘀痛經 可吃山楂試試
血瘀體質的人膚色晦暗， 色素沉著， 容易出現淤斑， 口唇黯淡， 舌黯或有淤點， 舌下絡脈紫黯或增粗、脈澀， 調養應以活血祛淤、疏利通絡為主。
血淤型痛經常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛， 待經血排出流暢時， 疼痛逐漸減輕或消失， 且經血顏色暗， 伴有血塊。 而今天介紹的山楂， 具有活血化淤的作用， 是血淤型痛經患者的食療佳品。
提醒血瘀質的朋友， 要心情開朗， 多參加戶外活動。
二、山楂的食用方法多種多樣
山楂食用方法有哪些？根據不同的炮製方法， 山楂可分為生山楂、炒山楂、焦山楂和山楂炭。
生山楂：是不經炒制， 只經淨制、切制的山楂， 因含有有機酸和黃酮類化合物， 具有消食化積、活血散瘀的功效， 常用於肉食積滯、血瘀經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝氣疼痛、高脂血症等症；
炒山楂和焦山楂：因其增加了黃酮類化合物的含量， 而有機酸含量略有下降， 減少了對胃的刺激， 長於消食止瀉， 多用於食積兼脾虛之瀉痢；
山楂炭：味微苦， 兼有止瀉、止血的功效， 多用於腸胃出血或脾虛腹瀉兼食滯者。
