常喝什麼治療經前綜合症

女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西， 因此為何不在這幾天放縱一下味蕾， 喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?有研究發現， 富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水準， 從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。

因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。 這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

喝蘋果汁緩解頭痛

上班一天讓你感到神經緊繃， 被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，

其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。 有研究顯示， 如果你喜歡新鮮蘋果的香味， 它對你的身體會有十分顯著的治療效果。 平日裡人們口中說的味道有九成是氣味， 而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助於緩解頭痛引起的痛苦。

喝檸檬水增強能量

無論是你想要在早晨保持精力充沛， 或者是在下午感到情緒低迷時， 喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明， 檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用， 反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統。

喝純咖啡清晨不迷糊

當你在清晨不情願地被人拽起時， 可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡。

咖啡因會激發你的神經系統， 你會覺得整個人都更清醒， 思維也更敏捷了。 根據個人喜好， 有人喜歡甜一點的咖啡， 但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶， 而不是一勺勺的糖。 這是因為如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分， 這樣不僅影響到你的腰圍， 而且這些物質並不能長期供給人體所需的能量。 而純牛奶能供應人體所需蛋白質和碳水化合物， 有助於更長時間地保持血糖的穩定。