現在人們由於工作等原因腰椎容易發生問題， 而治療腰椎的相關問題常用的方法多數是通過中醫的推拿來進行的。 那麼具體是怎麼做的呢？
1、梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側， 稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。
按摩效果：促進血液迴圈。
2、按摩風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處）， 其餘手指附在頭的兩側， 由輕到重地按揉20至30次。
按摩效果：疏風散寒， 開竅鎮痛。
3、按壓肩井
以中指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點， 肩部筋肉處）， 然後由輕到重按壓10至20次，
按摩效果：通經活絡， 散寒定痛。
4、對按內、外關
用拇指尖放在內關穴（掌橫紋以上2寸， 兩肌腱之間）， 中指放在對側的外關穴（內關穴對面）， 同時對合用力按揉0.5至1分鐘， 雙手交替進行。
按摩效果：寧心通絡， 寬胸行氣。
5、掐揉合穀
將拇指指尖放在另一手的合穀穴（即虎口處）， 拇指用力掐揉10至20次， 雙手交替進行。
按摩效果：疏風解表， 開竅醒神。
6、按摩大椎
四指併攏放於上背部， 用力反復按摩大椎穴（位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20至30次， 至局部發熱為佳， 兩側交替進行。
按摩效果：疏風散寒， 活血通絡。
7、拿捏頸肌
將手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側， 其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆，
按摩效果：解痙止痛， 調和氣血。
8、按摩百會
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴， 用力由輕到重按揉20至30次。
按摩效果：健腦寧神， 益氣固脫。
9、對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指分開， 放在兩側頭部， 雙手同時用力做對按揉動20至30次。
按摩效果：振奮精神、清腦明目。
