補腎吃什麼好

在日常生活中， 飲食也都是有著一些講究， 尤其是現在很多人都講究養生， 這樣對延年益壽都是有著很好的幫助， 那對不同的食物， 在含有的營養元素上， 也都是很不同， 所以我們在吃的時候， 都是要對它們進行瞭解， 那補腎吃什麼好呢， 也都是有著不錯的選擇。

那補腎吃什麼好呢， 也都是有著很多選擇， 下面就詳細的介紹下， 使得我們在補腎的時候， 也都是知道該選擇什麼樣的食物， 對身體健康有幫助。 腎是人體很重要的器官， 所以對它我們也都是要進行很好的保護。

補腎不僅對男性很重要，

對女性來說同樣重要。 女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右， 25歲之後， 就開始漸漸衰退。 中醫上說“腎主水， 其華在發”， 腎臟的功能好壞表現在頭髮上。 頭髮柔韌有光澤， 說明腎臟健康。 腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤， 容易出現脫髮現象。 這則經驗中， 我跟大家分享一下有益於女性補腎的食物。

補腎佳品

1、干貝， 干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 它能夠補腎滋陰， 所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2、鱸魚， 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 它既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨。 因此， 女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子， 栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功。 女性腎虛腰痛者， 最宜食用。

4、枸杞子， 枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，

久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人， 食之最宜。

5、何首烏， 何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或女子帶下者， 食之皆宜。

那對補腎吃什麼好呢， 通過以上的說明， 我們也都是有著一些瞭解， 不過在吃的時候， 也都是要注意， 要堅持的每天都吃， 這樣對身體各方面， 才會有很好的幫助， 尤其是對女性， 在吃的時候， 更是要注意要適量， 這樣利於身體營養吸收。