【導讀】瑜伽四式排毒美容好幫手， 瑜伽既能減肥還能瘦身等很多作用， 那麼你知道瑜伽可以排毒美容嗎？我們一起來看看瑜伽四式排毒美容好幫手吧， 希望對你有幫助。
瑜伽四式排毒美容好幫手
第1式 鵒王式
動作要領：右膝彎曲， 左腳向後伸出， 彎曲左小腿， 置於左手肘內。 吸氣， 慢慢將右手抬高， 上身同時向後拉伸， 身體的緊張感由腰部延伸到肩胛；呼氣， 鬆手， 換另一側重複練習。
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第2式 雲雀式
動作要領：金剛坐姿， 兩手往前扶地， 保持屈右腿， 右腳跟貼大腿根部， 左腳向後直伸。
第3式 吧喇狗式
動作要領：站立， 雙腿分展， 呼氣， 上半身從髖部前傾， 雙手支撐地面， 背部伸展， 抬頭， 保持姿勢3~5次呼吸。
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第4式 前屈伸展
動作要領：站立， 脊柱自然伸展， 兩腿與肩同寬， 兩手自然放在身體兩側。 吸氣， 將兩臂緊貼雙耳， 高舉過頭部， 並帶動整個脊柱向下， 兩手著地併攏， 掌心向下， 壓在兩腳下方， 呼氣， 使整個脊柱向下無限延展。
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