經常聽到女人說怕衰老， 其實男人也是一樣怕衰老， 那麼， 男人如何保持年輕有活力呢?男人多練太極拳讓腎煥發活力， 太極拳的特點圓活輕靈， 可補氣安神， 加強腎功能， 男人練太極拳的好處是強腰固腎， 下面隨著42式太極拳視頻練習一下吧!
男人多練42式太極拳讓腎煥發活力
腎是男人的根本， 腎健康的男人不僅家庭幸福， 在事業上也是蒸蒸日上， 如日中天， 太極拳補腎讓男人重拾信心。
無論中醫學還是太極拳， 其防病治病， 養生保健， 最終都要落實在臟腑功能上， 所以說兩者在這一層面上是相通的。
中醫理論中“腎為真元之根本， 性命之所關。 ”腎的主要功能為腎藏精， 主水， 主納氣， 其中腎主水與主納氣的功能均從腎藏精這一功能衍生出來的。 腎藏精指腎具有封藏精氣， 元氣功能。
男人練太極拳可以補充腎氣， 讓原本虧虛的腎更飽滿， 堅持練習太極拳的男人身強體壯。
精的來源有先天之精(來源於父母之精)和後天之精(從飲食中吸取的營養及空氣中攝取的清氣)。 同時腎精以腎氣的形式彌散下焦以調節水液代謝， 即腎主水。 自然界中的清氣由肺吸入， 在腎化精， 即腎主納氣。
若是腎精不足， 腎氣不固便會出現腰膝酸軟， 神疲乏力， 小便頻數而清，
太極拳則通過腰脊部運動以及呼吸的調節對腎功能進行鍛煉。 陳鑫所著中有“腰為上下體之關鍵， 不可軟， 不可硬， 折其中方得”， “腰一扭轉， 則上體自然扭轉， 與下體相照， 是腰為樞紐”。
太極拳是一項以腰為主宰的運動， 拳論有雲：練腰就是補腎， 腎可以讓男人鬥志昂揚。
打拳時亦要求“刻刻留心在腰隙”。 首先通過意志導引， 使注意力集中於腰部。 再通過腰部動做的扭轉， 浮沉運動， 對腎臟進行了按摩， 加強腎部的血液迴圈。 運動後消化功能增強， 新陳代謝加快， 後天之精得以補充， 加強腎藏精的功能。
對於呼吸調節， 太極拳要求“調息綿綿， 氣沉丹田”， “氣歸丹田， 上虛下實，
因此太極拳對於中醫所說腎功能障礙的病人能起到良好的體療作用。 對於健康人， 通過太極拳的鍛煉， 亦能達到保健強身的目的。
男人練42式太極拳補腎又長壽
1.太極的特點
我們對於太極的認識是“行雲流水， 連綿不斷”， 是享受又是運動， 可養身也可養心。
現代對太極拳的研究， 從醫學、生理、心理以及力學等發麵研究， 發現鍛煉太極拳能夠預防老年腳下不穩、三高、心臟、肺炎、關節炎等疾病有治療作用。
太極拳具有良好的醫療保健作用，
2.太極長壽
在中醫理論中氣和血是主導人體運行的節本物質， 是人體臟腑、經絡、組織等器官的活動基礎， 氣為帥， 血為母， 只有氣血調和人體才能健康。
太極注重於精、氣、神的修養， 在鍛煉時氣血運行流暢， 心氣平和， 從而達到養身、補血氣、養靜心的作用。
太極將中醫學中的四種(宗氣、元氣、營氣、衛氣)歸納成內氣， 通過鍛煉來增補元氣、蓄養宗氣、開發衛氣、運行營氣。
因此， 練習太極拳可以擁有健康的身體， 提高身體免疫力， 還可祛病延年， 是男人們的最佳運動。
3.太極補腎
首先， 在練習太極時， 肌肉和精神都處於放鬆狀態， 採取站立姿勢， 運動時候動作輕柔圓活， 血管放鬆，
其次， 太極動作以柔為主， 連貫， 上下、內外相結合， 使全身各個器官配合， 提高各方面機能， 促進新陳代謝。
最重要的是中醫理論中“腰為腎之府， 膝蓋為筋之府。 ”
而太極鍛煉時候以腰為軸， 促進腰部活動和內臟的血液迴圈。 具有補腎和按摩肝臟的作用。
另外， 太極鍛煉腿部力量， 其中的金雞獨立姿勢按摩腳部， 增補腎氣。 同樣， 可以起到緩解腎虛帶來的腰膝酸軟症狀。
