何時是進補的最佳時機?
每個女生都有這樣的切身經驗, 每個月為了接待“好朋友”, 總是消耗了相當大的精神與體力。 傳統以來的認知, 女生經血來潮就如同失血, 所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色, 就得想盡辦法把經期流失的鐵質補回來。 但是, 同樣是補, 經前補, 或是行經期中補, 或經期過後補, 到底什麼時候才是進補的最佳時機呢?
月經過後七天內是補血的黃金期
根據中醫的說法, 女性經前容易會有煩躁、憂鬱、緊張的現象, 此時飲食宜重順氣、疏肝, 並不適合進補;而行經期間, 容易腰酸、腹脹、疲倦,
這樣說來, 最佳的進補時機就是在經期過後。 西醫沒有所謂的“養氣補身”說法, 所以, 一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血, 而補血的黃金期就在月經過後一星期。
你一定會問為什麼是月經過後七天呢?因為, 從月經來的第一天起至排卵前的這段時間稱為濾泡期, 從月經來五到七天, 到月經結束後七天內, 都還是在排卵前的濾泡期。 在這段期間, 腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙, 刺激卵巢中的卵泡成熟,