太極拳從曾經的默默無聞， 如今已是家喻戶曉， 太極拳養生成為人們關注的熱點， 學習太極拳能提高身體機能。 研究發現， 失眠患者練習太極拳可顯著緩解症狀， 太極拳的特點柔和緩慢， 下面隨著42式太極拳視頻， 瞭解太極拳治療失眠的四大原理。
42式太極拳治療失眠的四大原理
練太極拳要求用意不用力， 全神貫注練習， 可以調節大腦中樞神經， 使大腦得到充分的休息。
意氣——神經的調節
太極拳主張在無助無忘的無為狀態下， 以意帶形， 形意合一。 所謂“意氣君來骨肉臣”， 是內家武術的共同追求， 即主宰於內，
松柔一一肌體的放鬆
太極拳要求行功走架時全身“松淨”， 這樣將能使人身心共同放鬆， 而後真氣周流全身， 所謂“松松松， 松才能通”， 就是這個意思。 即使你一開始不能如意臻極渾圓的意境， 即使把太極拳僅僅當作是柔軟體操， 它也可以讓你舒筋活血， 使穴位和經絡暢通無阻。 況且， 松不僅能通， 而且能沉， 氣沉丹田， 中氣充足;松不僅能沉， 而且能和， 讓你和氣于中， 安適於外。 松松空空，
太極拳是一種松柔功夫， 通過練習太極拳能緩解精神壓力， 釋放大腦疲勞， 修復身體病灶。
陰陽一一生命的節律
太極拳換句話說就是“陰陽拳”， 也即把陰陽的道理運用到人體養生營衛。 太極陰陽是矛盾的雙方既統一又對立， 互生、互孕、互化的抽象代號， 要舉其具體事物， 不可窮盡。 這裡特別提醒失眠者的， 有兩點， 一是作息， 二是張弛。 古人“日出而作， 日人而息”， 實際是將人體生物鐘， 順應自然的規律。
有些人生活習慣是晚睡晚起。 這都沒有關係， 關鍵是儘量不打破生物鐘， 相反， 起居無常， 日夜顛倒， 失眠症就容易纏著你不放了。 此外， 睡眠障礙， 主要是因為生活節律過於緊張而導致精神緊張。 如果善於用太極拳的陰陽道理，
哲理——心態的調整
太極拳拳理講求無時不陰陽， 無處不太極。 同時， 陰陽動靜互為因果， 一動無有不動， 自始至終滔滔不絕， 綿綿不斷。 這樣， 比擬于人生， 將會明白萬事萬物都像“無極——太極——陰陽——複歸無極”那樣， 此消彼長， 盈昃互易， 作為個人， 無非處於一切人事因果鏈中的分子， 極其渺小， 也極其短暫， 來自於無也將複歸於無， “赤條條來去無牽掛”。
太極拳的創編結合了中醫經絡原理， 練習太極拳能打通身體經絡， 促進血液迴圈， 使血液更順暢。
作如是觀， 為人處事， 自然會以積極的態度對待， 盡人事， 順天意， 同時又能榮辱皆忘， 得失同歡。 自然就會用平常心去看待周圍的人、事、物， 不激不厲，
太極拳包括樁功、單式、套路與推手四個方面的內容。 在習練時， 可以根據場地、時間、人事的條件， 任意選擇。 只要方法得當， 品質保證， ， 就會收到預期的功效。
國內外有眾多的專家在研究治療失眠的藥物， 我相信， 這些藥物肯定會有一定的功效。 但是， 失眠的症狀儘管常常表現在肌體器質性不適， 可是失眠本質上還是屬於神經性疾病。 因此， 使用藥物只能成為很不牢靠的依賴， 就像易斷的拐杖。 祖國瑰寶太極拳， 對於睡眠障礙， 既然是可行的自然療法，
42式太極拳健身機理
(1)在全面總結已有的研究成果的基礎上， 積極運用現代自然科學、邊緣科學的先進理論和儀器設備， 系統地、針對性地進行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標測試。 研究其複雜的深層規律， 揭示其內在機制。
(2)研究中， 要注重學練太極拳對大腦功能、腦電、內分泌(如胸腺)、微循環， 以及中醫的經絡、脈象、心理參數的測試和分析。
把人體作為高度統一的閉環調控的整體系統， 從發揮精神能動性的觀點出發， 探索經絡、氣血、呼吸方法的特殊作用， 由此揭示其強身、祛病功效的特有機制。
(3)研究太極拳發現， 太極拳在生理、心理、社會這種模式下發展， 對人們的心理素質和人群的交際都有很大的幫助。
(4)長期抓好不同行業、年齡段習練太極拳人群樣本的培育、選拔及監測，考察其對不同人群健身的普適性。
(4)長期抓好不同行業、年齡段習練太極拳人群樣本的培育、選拔及監測，考察其對不同人群健身的普適性。
