【導讀】產後瘦身瑜伽四式此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效， 可以把血液回向我們的腹部， 促進腹部的血液迴圈， 加強對腹部器官的按摩， 更加緊實產後女性的腹部贅肉。 同時減緩肩胛的緊張， 骨盆和腹部以及背部能得到足夠的血液供應， 幫助卵巢正常發揮功能， 也有助於分娩時減少痛苦， 我們一起來看看產後瘦身瑜伽四式吧。
產後瘦身瑜伽四式
1.坐立， 保持脊背挺直， 雙腳腳心相對跪立於地面， 右腿向右伸展， 腳尖向外， 左膝和右腿在同一線上。
產後瘦身瑜伽四式
2.吸氣， 雙手向身體兩側延展；呼氣，
3.保持呼吸兩肘內收， 保持自然均衡的呼吸3~5次左臂同時伸向右前方， 眼睛看手指尖方向保持均勻呼吸3~5次。
產後瘦身瑜伽四式
4.隨後加強練習， 保持位置不變， 雙手緩慢向兩側延展， 指尖觸地。
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